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土豆和它一起炒 每天一盘 血管通了 小肚子不鼓了 皮肤更细腻

土豆和它一起炒,每天一盘,血管通了,小肚子不鼓了,皮肤更细腻

土豆中含有丰富的膳食纤维,并含有丰富的钾盐,属于碱性食品。因此胃肠对土豆的吸收较慢,食用土豆后,停留在肠道中的时间比米饭长的多,所以更具有饱腹感,同时还能帮助带走一些油脂和垃圾,通便排毒。土豆是降血压食物。日本一个研究发现,每周吃5~6个马铃薯,可使中风几率下降40%。

辣椒所含的辣椒素,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥防病。辣椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌,增加食欲,促进肠道蠕动,帮助消化,促进肠蠕动,防止便秘。所以我把土豆和青椒搭配,每天一盘,血管通了,小肚子不鼓了,皮肤更细腻。

【土豆炒青椒】

1、土豆去皮用擦板擦成细丝,擦好马上水里,加一点盐和一点白醋浸泡5分钟,这样土豆就不会氧化变黑,而且炒出来的土豆丝清脆不粘锅。浸泡好捞出沥干水分。

2、1个青椒切成细丝备用。

3、锅烧热,倒适量油,放入拍碎的大蒜、干辣椒段炒香,放入土豆丝中火翻炒,炒至2分钟放入青椒丝一同翻炒片刻,加适量盐,翻炒均匀出锅。

【小贴士】青椒含维生素c,不易就炒,所以后放。

责任编辑: 王和   来源:空白天空 转载请注明作者、出处並保持完整。

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