提起身体的重要器官,人们往往想到的是心脏,肝脏等,大多数人认为肠道无关紧要,只不过是排便的一个器官而已。
其实我们的肠道复杂又精密,它不仅仅能够从食物中获取营养,给身体提供能量。
它还与我们身体从消化到吸收,从排毒到免疫密切相关。
古人有云:欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓。
可见,肠道在身体中,有着巨大的作用。
肠道发生病变,身体会有“3多2黑”,一个不占,说明肠道比较健康
3多:
1、消瘦多
肠道的发展是个慢性消耗性的过程,会出现贫血、消瘦等表现,并伴有疲劳、体重骤减等,这时,一定要谨慎,最好去查一下。
2、腹痛多
肠癌引起的腹胀、腹痛等,初期多为间歇性,后期会逐渐转变为持续性。
有的人,会出现肠梗阻,腹部剧痛,排气受阻的急性症状;
也有出现慢性肠梗阻,如阵发性腹痛、肠鸣音亢进、便秘、粪便带血和粘液等。
3、排便次数多
出现大肠癌,早期的症状是会出现排便规律的改变,典型症状为排便次数增多,并且每次的量还很少。
而且便液也属于比较稀的粘液,呈现出一种排便排不尽的感觉。
这种情况一般出现在肿瘤恶化到一定程度,或者肿瘤出现溃烂感染,排便次数才会增加。
2黑:
1、排便黑
排便后,若发现粪便的状态呈黑色,可能是肠胃道出血引起的。
若黑便量增多,呈鲜红色,可能是肠道内肿瘤不断再增长,粪便与肿瘤表面摩擦引起的。
若呈暗红色,说明血液在肠道内存留时间较长,有时会出现血块。
2、面色黑
一旦肠道发生病变,肠毒堆积,内环境变差,人的面色也会跟着不好。
脸色晦暗发黑,如果不是皮肤问题,那么很有可能是肠道不干净,出现病变的信号。
肠胃不好的人,坚持6个好习惯,肠胃慢慢变健康!
1、细嚼慢咽
我们向来提倡:细嚼慢咽的饮食方式,即饮食要适当地放慢速度,充分咀嚼。
如果吃饭太快,牙齿就不能将食物充分地嚼细,唾液中的消化酶,也不能充分随着食物,进入胃部。长期如此,便会增加胃肠的负担。
另外,吃饭太快,还会引起胃部紊乱、打嗝,使人感到不舒服。
2、养胃茶饮
中医认为,木山药归胃经,有清胃热、消胃炎的作用。
现代药理研究表明,木山药具有广谱抗菌作用,在一定程度上,可替代临床上的抗生素,对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。
有研究已表明,其可杀灭、抑制幽门螺杆菌,促进溃疡面愈合,减少疼痛。
柑皮,也是我们常说的陈皮,要达到3年以上,才有较好的效果。
它是一种很好的药材,味辛、苦,入脾肺二经,可理气健脾,调中和胃,擅长治疗脾胃气滞证。
此外,柑皮所含的挥发油,可刺激胃肠道平滑肌,促进消化,排肠道积气,增强食欲。
两者搭配,制成木山药柑皮茶,对于胃部健康,大有益处。
3、按揉腹部
上腹部有一处穴位,叫中脘穴。
脘,指的是胃部、胃腑。
身体中有许多不同的经脉,比如任脉、足阳明胃经、手太阳小肠经,就交汇于中脘穴。
所以,中脘穴也相当于一个交汇穴,有治疗胃病问题的作用。
中脘穴的位置就在胃的贲门和幽门之间,常按有疏肝养胃之效,如果有一些消化不良的问题,也能通过按中脘穴加以解决。
4、逆向走
方法:逆向走,又称倒退走,即向身体的后方行走。
逆向行走的时候,膝盖要挺直,目视前方,速度要放慢,尤其是中老年人群,要根据自身的情况,进行此项动作。
频率:每次先倒退50-100步,再向前走50-100步,反复多次,以不感觉疲劳为最佳。
作用:此方法可防治老年腰腿痛,以及胃肠道功能紊乱。
5、穴位养胃
足三里:民间一直有“常按足三里,胜吃老母鸡”的说法。
其是胃经穴,位于外膝盖窝下方3寸。
中医讲:肚腹三里留。指的是,如果我们有肚腹部的疾病,如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等,都可以按揉足三里。
6、黄色食物
黄色食物入脾胃,有助于调节身体的新陈代谢,平时可以多吃如南瓜、地瓜、玉米、黄豆等食物。
南瓜:性温味甘,能够入脾脏,养肠胃;南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。
小米:小米,在古代称为“粟”,对身体具有诸多保健功效,其中更以养胃补气血著称。