随着社会的进步，经济的发展，大家的生活变得越来越好。但随之而来的却是三高问题，这不临近春节，又到了喝酒吃肉的时间，很多人不注重饮食健康，经常管不住嘴，慢慢的疾病就找上门了。三高顾名思义：高血压、高血脂、高血糖，在这其中高血压总人数，已经达到了4亿人，成年人中高血压患病率高达27.9%。
在日常生活中，如何判断自己是否患高血压呢？其实每一个年龄段，都有不同的血压数值，也许你的血压并不高，今天给大家带来了16-65岁标准血压表，不妨一起来了解一下。
不同的年龄段，标准血压也是不同的，像16-20的青年：男大于115/73mmHg血压偏高，女大于115/73mmHg血压偏高，41-45的中年：男大于124/21mmHg血压偏高，女大于122/78mmHg血压偏高。
其实血压每一次测量都会有细微的差别，这是因为测量血压时分为：睡眠血压、动态血压、庭自测血压、清醒状态血压等，只要上下幅度不会太大，一般都是正常的。
测心血压时需要注意什么？
被测量者至少安静休息5分钟，在测量前30分钟内禁止吸烟和饮咖啡，排空膀胱。最好坐靠背椅，裸露右上臂，肘部置于与心脏同一水平。
老人、糖尿病人及常出现体位性低血压情况者，应测立位血压。立位血压测量应在卧位改为站立位2分钟后。不论被测者体位如何，血压计应与心脏保持同一水平。
高血压患者在冬天应注意什么？这三件事要牢记
1、注意保暖
现在已经入冬季，天气越发的寒冷。血压偏高或者高血压患者出门时一定要做好保暖。因为气温低，就容易造成血压升高，从而会造成头晕目眩的症状。
2、保持好心情、良好睡眠
早睡早起，养成好习惯，充足的睡眠和良好的睡眠质量能够稳定血压，从而减少精神方面的压力。每日保持好心情，遇事不要发火，着急，有助于疏通肝气，保养身体。
3、好的生活习惯
良好的生活习惯要从饮食，作息方面着手。养成吃早饭的习惯，可经常吃豆制品，奶制品，瓜果蔬菜，不仅有助于稳定血压，还可以增强身体免疫力，为身体补充营养。多活动多锻炼，中老年人可以打太极，跳广场舞，练瑜伽等等。
