一个人的寿命长短跟什么因素有关?
可能有的人会说跟基因有关，跟生活习惯有关，跟心态有关，寿命跟这些饮食的确有一定的关系，但如果说跟你的体重也有关，你会有怎么样的看法呢?
乍一看似乎关系不大，但稍作思考，其实一个人的寿命跟体重是有很大关系的，也许有的朋友会说，俗话讲千金难买老年瘦，越瘦越健康，越胖则越不健康，寿命容易受到影响。真的是这样吗?或许答案在你意料之外，体重和寿命之间究竟存在怎样的关系?60岁后，什么体重的人更容易健康长寿?看完后，你就知道了。
肥胖不健康，但健康长寿≠瘦
我国居民营养和慢性病状况报告中指出，居民的超重和肥胖问题是比较突出的，中国人虽然长高了，但同时也长胖了，各个年龄段的人肥胖率都在上升。肥胖不仅影响身材，身体健康更会受到威胁，肥胖会增加多种疾病的发病率，如三高、脂肪肝、癌症，影响长寿。
很多人知道肥胖不好，于是减肥，觉得瘦才健康，还有千金难买老年瘦的说法。但其实对于中老年人来说，千金难买老年瘦的说法其实是错的，人老了，免疫力本身就在下降，如果体重过轻，人的免疫系统受到影响，免疫力和抵抗力更容易下降，不利于健康。还有研究发现，体重过轻容易增加骨质疏松风险。
另外，对于很多老年人来说，患有一种或多种疾病，对于体质的要求其实更大，免疫力要好，若是体重过轻，反而不利于健康。
那么，60岁以后，体重在什么范围更有益健康长寿？
对于老年人来说，其实微胖的体重更有益身体健康长寿。
但怎样算微胖?这就要说到一个概念了：BMI指数。体重和寿命的关系被发现了，就是跟BMI有关，关于体重和寿命的关系，欧洲科学家经过调查研究发现，它们之间存在“U”型曲线的关系。
横轴上是BMI数值，纵轴是年龄，在这个关系图上，人的BMI会随着年龄的变化而变化，形成一条一条的曲线。在最低点的BMI值，对应最低的死亡率，也就是说人更容易长寿。对于60岁以后的人来说，BMI在25-29.9之间，更易长寿，算微胖。60岁以下的人，参考BMI的正常范围即可。
看到这，可能很多人有一个疑问，这个BMI到底是啥?我们该怎么知道自己的BMI是多少、是否正常?
BMI，是计算人的标准体重的体重方法，也是衡量一个人健康承受的一个标准，它的计算方法是，用你的体重(单位是千克)除以身高(单位是米)的平方。对于中国人来说，BMI的参考标准如下：
BMI<18.5：属于体重过低。
18.5≤BMI<24：体重正常。
BMI≥24：体重超重，并且相关疾病发病率有所增加。
28≤BMI：轻度肥胖。
30≤BMI：中度肥胖。
BMI≥40：重度肥胖，相关疾病发病率将明显增加。
对照这个标准看看，计算一下你的BMI，若达标，其实你不用减肥，如果过了60岁，超出正常标准也放宽心，微胖其实更有益健康。那么，对于体重不达标的人，如何将体重维持在正常范围内呢?不同情况，需要注意的点不一样。
想要保持健康的体重，如果你体重过轻：要注意适当的增重，但不能胡吃海喝。建议体重过轻的人，平时不要总吃零脂肪零热量的食物，应适当增加体积小高热量食物的摄入量，三餐正常吃，可以常吃点水果。
如果你体重过重：那自然是要适当减重了，但关于减重，不少人会走入误区，采用错误的方法减重，如不吃主食、不吃肉、节食。殊不知，这样做反而容易越减越肥，还会带来健康隐患，大家要注意避开。
健康的减重，要适量少吃点，而不是不吃，需要运动，但不能过度运动，平衡很关键。建议每餐吃7分饱即可，坚持锻炼，并且要保持一个好心态，保证良好的睡眠。
若你的体重正常，值得高兴，不必跟风减肥，你现在的体重就是比较合理健康的，注意养成好的生活习惯，继续保持住就好。
综上所述，一个人的寿命长短，确实跟体重有关，60岁以后的人，体重在以上这个范围，比较容易健康长寿，希望你在其中，千金难买老年瘦的想法是时候该抛弃了。
