有人说寿命是天注定的，能活多久是天意，也有人说人定胜天，寿命多长是由自己做主的。本来一直把这些话当做是毒鸡汤来看，但是研究发现，寿命长的人一般都是有秘诀的，那些寿命短的人通常是年轻时胡吃海喝，经常做伤身的事情，也就是说能活多久还真的和自己有很大的关系。所以，想要长寿，就要长寿老人学学他们的秘诀，也是好得生活习惯。
那么，寿命长的人，身上有哪些好习惯值得我们学习呢
第一个好习惯是11点之前睡觉
睡眠是人一天的精力源泉，一般睡眠质量不好的人，第二天不仅没有精神，注意力不集中，还会脸色憔悴暗黄，哈欠连天，不能快速有效的完成工作。而且比较重要的是，睡眠质量不好也是意味着身体排毒器官肝脏和肾脏出现问题，没有得到足够的时间休息，导致器官疲劳工作，加快细胞老化，所以劳累的人，经常透支体力的人不仅会比同龄老，寿命也比别人短。
特别是经常熬夜的人，更会加快肝肾器官衰老，增加体内的毒素，不利于延年益寿，所以寿命长的人都了55岁后也会在11点之前睡觉，保证足够的睡眠时间，让器官细胞得到足够的时间恢复。
第二个好习惯是没事笑一笑
这里说的没事笑一笑，不是让你整天傻笑，而是让你学会调节情绪，就算遇到不开心的事情也不要急着生气，平稳情绪后冷静的处理才能解决问题。不管是中医还是西医，都有强调情绪对身体健康的重要性，中医认为不好的情绪会伤害肝脏，而西医认为不好的情绪会影响神经系统，出现失眠这样会缩短寿命的症状。所以寿命长的人就算是过了55岁后，还能控制好自己的情绪，每天都笑呵呵的，中国有句俗语也说过，笑一笑十年少，你也可以学习一下。
第三个好习惯是坚持运动
如果你平时关注生活会发现很多人失去生命都不是老死的，很大一部分人是因为疾病死亡，也有一些人是因为意外死亡。意外我们不能控制，但是疾病是可以预防的，比如人在年纪大了之后身体机能老化，免疫力降低容易生病，针对这个问题的解决方法就是运动。运动不仅能促进血液循环，还能提高人体免疫力，减少生病的风险，有利于延年益寿。而且寿命长的人就算是到了55岁后，也会保持热爱运动的好习惯，每天晚上早早的吃完晚饭就出去散步溜达。
那么，寿命长的人除了有上面那些好习惯，还有什么长寿秘诀呢
长寿老人还有一个长寿秘诀是喝水，而且是很讲究的喝水，就是那种一般的喝水杯，一天喝4杯。早上起床后再没有吃早饭前喝一杯温开水，中午11点左右喝一杯温开水，下午3点左右喝一杯温开水，晚上吃晚饭前会喝一杯温开水。在不同时间段喝，除了可以为身体补充水分，还能起到保护血管的作用，预防血管硬化，也有利于长寿。
而且寿命长的人还有一个习惯就是喜欢吃水果，特别喜欢那种水分多，吃起来不是很甜的水果。水果含有的大量的维生素C和维生素E物质，有很强的抗氧化效果，能保护细胞，延缓衰老速度，有延年益寿的效果。
