当下的生活水平越来越好，很多人都能通过自己良好的经济基础，吃到一些想都不敢想的食物。可是过度沉浸于美食不爱运动久坐不动，增加了患糖尿病等慢性病风险。一旦确诊慢性病就要通过常年服药进行控制，避免血糖升高，引发其他并发症，造成生命危险。
大多数情况下，血糖升高的原因和日常饮食密切相关，平时不注重热量摄入，糖分摄入就会导致血糖飙升。网络上有人说糖尿病患者不能吃面条，这种说法是对是错呢，一起来看看。
经常吃面条对胰岛不好吗？
面条作为面食，在中国已有4000多年的制作历史。它是一种营养价值丰富，碳水化合物极高，食用方便，制作简单的美食。一定能成为快餐，还能成为主食，为人们提供营养。但临床上确实有这种说法，平时没有节制的吃面条可能会对胰岛造成损害，出现胰岛功能抵抗的情况。
血糖偏高，生活中必须要严格规范自己的血糖水平，减少吃碳水糖分的食物，而面条作为精细米面，虽然升糖指数比馒头和米饭要低一点，但是吃多了同样会使血糖升高。作为高升糖食物在体内容易转化为葡萄糖，导致血糖不稳定。
而且面条的营养成分比较单一，时间久了会引发并发症。尤其是粘稠的面条汤更不能喝，里面分析出了大量的碳水，喝完之后会使血糖迅速升高。
医生：要想降血糖，少吃以下6种食物
土豆
土豆在生活中极为常见，不仅能用来当厨师，还可以烹饪各种佳肴，无论是土豆片土豆丝，都特别美味可口，但是土豆淀粉含量极高也有的高升，糖效果所以平时不要和主食搭配在一起吃。吃太多土豆会导致热量摄入超标。导致胰岛功能波动，血糖不稳。
咸菜
很多老年人特别喜欢吃咸菜，总觉得无比下饭，但是对于高血糖患者来说不能经常吃咸菜。一方面是咸菜中钠离子含量太高，进入体内会导致血压上升，不利于血管健康，增加患动脉粥样硬化的风险，另一方面是高血压会引导高血糖上升，不利于血糖稳定。
红薯
红薯中的膳食纤维微量元素都特别丰富，不仅热量低，而且能够刺激蠕动缓解便秘。但是红薯也是碳水化合物，非常多的薯产品。吃多了不仅会升高血糖，还会导致胀气。不利于消化分解。尤其是热腾腾的红薯升糖指数高达79比馒头和面条都要高出很多。
米饭
大家平时会将米饭作为主食，一日三餐都少不了它的存在，尤其是碳水爱好者，每天的快乐就是疯狂摄入米饭，但是糖尿病患者不能吃太多米饭，除了米饭的营养物质比较单一，还会导致血糖上升，不利于血糖稳定。我真的非常喜欢吃米饭，建议和杂粮饭一块烹煮。
全麦面包
我们平时在市面上买的全麦面包，第1位就是小麦粉，而不是全麦粉，有些商家为了增加全麦的口感，会添入大量的糖分。所以我们必须要购买第1位是全麦粉的全麦面包，而不是小麦粉的假全麦面包。
蜜饯
蜜饯非常甜糯，很多人都特别喜欢吃它，感觉吃一块蜜饯整个人心情都会变好很多。但是高血糖患者是绝对不能吃的，因为蜜饯为了更好的保存，有大量的添加剂，不仅用糖腌制过，还会放入很多甜蜜素等化工产品。吃的太多会导致血糖升高，尤其是女性朋友，还会刺激激素分泌，出现结节囊肿等问题。
降血糖的方式有哪些？
健身运动--高血糖患者要想帮助稳定血糖，除了按时服药规划饮食外，还要懂得坚持运动，每天提高自己的空腹营养时间，坚持半小时左右。你会发现不仅身材越来越好，身体也会越发健康。
饮食清淡--血糖偏高的人必须要注重饮食，一日三餐尽可能清淡一些，少吃米饭以及高碳酸食物。多补充粗粮蔬菜水果。水果也不要吃太多。
劳逸结合--糖尿病患者不要因为吃药了，就自认为一劳永逸，疯狂熬夜工作等等。糖尿病患者必须要懂得劳逸结合，平时给自己留出休息时间，不要把所有的精力都投身于工作上。否则会影响胰岛素的代谢转化。
定期监测--为了更好的控制指标，明确药物的治疗效果，糖尿病患者必须要养成定期监测自己血糖的行为。避免出现问题，不利于稳定。
