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患糖尿病40年,身体健康,血糖达标,没有并发症,她得益于4件事(组图)
2021-09-27

今天给大家分享的患者姚女士病史是40年,她的儿子也是糖尿病患者,目前正在用她的法子一起控糖,母子二人经常交流心得。那么,为什么她的血糖一直很稳定,也没有出现并发症呢?她说得益于4件事。患病40年,身体健康,血糖达标,没有并发症,得益于4件事第一件事:转变心...

关于高血脂,这5大误区要避免,早知道早获益(组图)
2021-09-03

随着现代人生活水平的提高,饮食习惯的变化导致高脂血症成为了常见的一种疾病。我们知道,高血脂可导致动脉粥样硬化,增加心脑血管病的发病率和死亡率。防治高血脂对提高生活质量、延长寿命具有重要意义。不过人们对于高脂血症的理解可能存在误区,今天笔者就跟大家聊一聊高脂...

早餐加颗蛋,校准生理时钟!医学专家:远离三高糖尿病的时间医学饮食法(图)
2021-08-17

早餐吃面包加蛋,校准生理时钟早餐要吃什么才会比较有效果?过去,人们常说,为了白天活动的活力,早餐最重要的,是补充作为脑部能量来源的碳水化合物(糖类)。当然,这一点完全没有错。可是,从调整生理时钟的观点来看,单只摄取糖类并不足够。虽说糖类能校准时间,不过,蛋...

21天全植物饮食吃出健康好习惯(图)
2021-07-29

新冠肺炎疫情席卷全球,让许多人更加体会到健康才是人生中最重要的事,花莲慈济医院响应慈济基金会花莲区志工健康挑战21活动,结合专业医师、营养师、蔬食餐厅,邀请乡亲一起来,以全植物饮食管理计划,带着挑战者吃出营养与健康。挑战21天好习惯健康饮食吃起来养成习惯不...

血管养好,百病不扰!心脑血管专家:这4个小习惯,让血管很舒服(图集)
2021-07-29

人的年龄越大,血管越老化,再加上人们一些不良的饮食和生活习惯,更加速了血管的老化,但是人体的老化是我们不能阻止的,这是正常现象,那么人体衰老血管容易出什么问题呢?人的血管分为毛细血管、动脉和静脉,它们对人体的血液运输、分配和物质交换起着重要作用。许多人以为...

没碰甜的也会高血糖?营养师曝苏打饼恐怖真相:简直“一碗饭淋一匙油”(图)
2021-07-22

不分咸甜,都含有碳水化合物苏打饼干没有想像中健康,适度地将点心替换成牛番茄,低糖又方便携带。“我饼干都是咸的,没有甜的,都低糖,那不会影响血糖啦!”“我都吃苏打饼干耶!很健康阿!”“苏打饼干不可以吗?我以为那个对身体很好耶!”如果你有以上的想法,就大错特错...

血管减龄26岁!揭密甜椒降胆固醇护血管“第一名吃法”(图)
2021-07-15

彩色甜椒外表鲜艳讨喜,又含有丰富的维生素C,被认为是养颜美容又美味的好食材,而其实不同颜色的甜椒之间却有营养上的差异,健康效果不尽相同。日本医学博士特别推荐“红色甜椒”具备燃脂、护血管的功效,而且如果连着靠近梗盖处的棉状部位一起吃,竟然还能让健康效果更好!...

医生提醒:早上的3个习惯,比喝酒还伤肝,是很多男人的通病(组图)
2021-07-02

肝脏是个解毒能手、安全卫士,但并不意味着它刀枪不入、百毒不侵。事实上,肝脏,是个容易受伤的战士!毋庸置疑,现代人的养生情怀越来越浓重,关注健康类信息的朋友越来越多;比如在保护肝脏这件事情上,就有很多人问到我这个问题。首先,肝脏很重要,保护它是所有人都该做到...

钙铁多5倍!冻豆腐取代白饭,控糖助瘦身食谱公开(图)
2021-06-05

明明吃得不多,也有运动习惯,却怎么都瘦不下来,看着其他人大吃大喝却依然苗条,只能默默“厌气”?原来,肥胖和血糖大有相关,有效控制血糖能让减肥事半功倍。日本医师推荐将冻豆腐做成“豆腐饭”,吃起来口感和白饭相似,同时冻豆腐本身就有改善血糖效果,能让减糖效果更好...

一个动作浪费了蔬菜80%的维生素C,这样烹饪才最有营养(图集)
2021-06-04

根据《中国居民膳食指南》建议,最好顿顿有蔬菜,在每一顿饭中蔬菜的重量要占到一半,每天保证摄入300-500克的蔬菜。在日常的饮食中,比较注重营养均衡的人,都非常注重维生素C的补充,一日三餐常吃一些富含维生素C的蔬菜。但是维生素C是烹调蔬菜时,最娇气的维生素...

柳叶刀最新发布:中国最常见的23个致癌因素!(图集)
2021-03-03

日前,国家癌症中心/中国医学科学院肿瘤医院赫捷院士和陈万青教授牵头发表在《柳叶刀——全球健康》上的重磅论文,专门针对中国人群,分析了中国各个癌肿由于23种主要致癌风险而导致的发病比例。论文还进一步分析了在大陆各省市自治区,因各种致癌风险导致的患癌比例。当大...

日本名医40年临床总结:8大健康饮食原则(组图)
2021-01-08

35%~40%的癌症是吃出来的,68%的人每天都在食用诱发癌症的食物。只要注意饮食,早发现、早治疗,就能达到九成的癌症治愈率。日本名医济阳高穗通过40年临床研究、14年追踪调查,独创济阳式食疗法,这个疗法提出了8大饮食原则。1.家人口味重,一定要拦住他!为...

3种水千万不能喝!正确喝水这样喝(图)
2020-12-21

水是身体维持体温不可或缺的元素,多喝水不只能协助肠胃蠕动,更还能确保关节顺畅活动、保护脊髓与其他组织,并补充从流汗、排尿中所流失的水分。多喝水的好处不仅如此,让我们看看美国杂志《women's health》还发现多喝水有什么令人意想不到的好处吧!...

你自以为的“健康”饮食 真的没那么不健康(组图)
2020-10-08

做营养减肥餐单以来以来,分析了数百份客户日常饮食的案例了,因为定制个性化餐单之前,我要搞清楚客户的相关情况,除了身高、体重、腰围、年龄、职业性质、健康状况、有无锻炼等基本情况,还有一项重要任务,就是对客户日常的饮食进行营养评估,然后给出有针对性、可操作性强...

医师特制「黑豆水」降血压 白发黑回来!(图)
2020-09-09

随着年纪增长,身体不再像年轻时健康有活力,耳朵、发肤、眼睛、牙齿也开始容易出现各种问题,韩愈就曾在《祭十二郎文》中提到,自己年未四十,却视茫茫、发苍苍、齿牙动摇。想要对抗老化,日本院长推荐一道简单的黑豆水,一次有明目、护发、坚齿等多种养生效果,还能帮助降血...

难怪明星爱不释手!3种食物竟能抑制脂肪吸收越吃越瘦(图)
2020-09-05

你曾因为减肥就不吃白饭、面等主食吗?千万要小心,若是不吃主食,反而容易吃不饱、不满足,让人更容易吃下过多的脂肪类食物,而这不但可能让我们发胖,还会增加高血压、动脉硬化等心血管疾病风险,相当危险。针对这样的问题,日本管理营养士推荐了3大健康食材,能透过食材中...

瞒了国人30年的骗局:软化血管 都是假的!专家揭开真相(组图)
2020-07-24

很多人由于害怕吃药、害怕支架,于是各种软化血管、让血管变年轻的偏方、食物,甚至保健品四处传播开来,不少人深信不疑。关于软化血管的说法有很多,比如,每天一杯红酒、每天喝点醋、每天吃点木耳、黑豆、洋葱等。但这些妙招、偏方真的有效吗?喝醋可以软化血管?假的!医生...

体内有幽门螺杆菌 牢记3个原则 不仅“除菌”还养胃(组图)
2020-05-13

如果身体被幽门螺旋杆菌持续感染,该病菌在人体胃部寄生,有可能会导致某些胃部疾病出现。很多人经常食欲不振、恶心反胃或者产生了胃部疼痛感觉,主要就跟幽门螺旋杆菌出现有关。因此,发现自己身体感染这种病菌,应该采取合理的方式来改善,这样才能够防止幽门螺旋杆菌越来越...

研究人员发现了1.8万中国人的长寿秘籍(组图)
2020-04-17

鸡蛋是蛋白质的优质来源,同时还富含卵磷脂和类胡萝卜素,被认为是健康饮食的一部分。然而,鸡蛋中的胆固醇也让不少人望而却步。鸡蛋和饮食中胆固醇的摄入与人类健康和寿命之间的关系备受争议,目前的研究主要基于欧美人群样本,中国人的相关证据匮乏。不过,最近的研究发现,...

体重和衰老的关系 终于找到了!处在这个范围的人 或许老得慢(组图)
2020-03-24

如果出现了体重不正常这种现象,应该通过合理的方式将自己的体重控制在合理范围内,这样才能够维持身体健康状态。很多人体重超标之后,会出现各种负面影响。其中,最为明显的就是身体衰老速度加快,导致心血管疾病,甚至容易让关节,骨骼承受的负担加重,退行性变速度也会加快...