48岁的张先生患上糖尿病已有3年了，在日常生活中一直按医生规范治疗。听从医嘱按时吃药，一日三餐也都准时准点吃，在饮食控制上也非常规范，新鲜蔬菜更是顿顿不落，但是血糖的控制就是不怎么理想。于是他找到医生专门请教了一下，想看看是什么原因导致自己的血糖波动的。医...

红薯成熟的季节，该去地里挖红薯了，一车一车的载回家，然后煮熟切片，晒成红薯干。在我的记忆力，一直留存着这样的画面，十几年了难以忘记。小时候的事情，一般都只会记住一些比较特别，比较难忘的，晒红薯干就是我最难忘的一个经历了。好久没吃过红薯干了，小时候很喜欢吃，...

主食是日常提供人体所需能量的主要来源，拿我们常见的主食大米来说，它的主要特点就是含有丰富的碳水化合物——淀粉，含量约在70%以上。淀粉类主食在提供能量的同时，给人体的负担比较小，脂肪少，蛋白质含量也比较低，代谢的废物很少。此外，往往还能提供B族维生素、矿物...

过去，主食是我们餐桌上的主角，但近些年来，主角的地位在逐渐动摇，很多人都说晚餐要少吃主食、减肥要少吃主食、糖尿病更要少吃主食......但事实真的如此吗？不吃主食对健康危害大1、增心脏病风险一般来说，为了填饱肚子，主食吃得越少，肉蛋等富含蛋白质的食物就得吃...

痛风患者都知道要少吃高嘌呤食物，但是对于主食如何选择，很多人却不知道。痛风患者主食吃什么才健康？是选择精细的白米面粉，还是粗粮代餐？主食是碳水化合物的主要来源，如果主食摄入不足，体内碳水化合物不足，容易造成脂肪组织动员起来，分解产生一种叫酮体的物质，而酮体...

现在随着物质生活的提高，大部分的人们都衣食无忧，例如南方人的主食以大米为主，北方人则偏好面食，三餐主要围绕着饺子、面条、大饼等，大家在吃饱喝足的同时，也因为饮食精细，导致营养过剩，从而产生了便秘、肥胖、糖尿病等现代文明病，即我们常说的富贵病。而很多国家的研...

健康的食物可以直接影响到我们肠道，照顾好我们的肠道。可以不被便秘困扰。让我们的肠道健康，我们才会有一个健康的身体。肠道也有自己喜好的食物，下面，来看看肠道喜欢什么食物吧。饮食中应多加注意。粗杂粮：把一半白米面换成杂粮要让肠道舒服，先得壮大肠道益生菌的队伍。...

大家都知道红薯非常的健康养生。但是你知道红薯还有什么吃法吗？红薯粉蒸肉1.干锅不加油，加入八角、桂皮、花椒、香叶、大米半碗小火翻炒2.炒至米香扑鼻，焦黄干燥，盛出来装碗里摊开晾凉3.用料理机将炒好大米和香料稍微搅打成较粗的米粒4.五花肉切成长薄片加入料酒，...

在糖尿病的世界中，日常所吃的食物一直都是备受瞩目的，比如号称平民食物的红薯、土豆、山药，经常被人单独拿出来作对比，不知道吃后升血糖还是降血糖？红薯吃起来那么甜，糖尿病患者难道不需要忌口的吗？土豆富含淀粉，不会升高餐后血糖吗？山药黏糊糊的，吃起来糯糯的，糖尿...

过去主食是我们餐桌上的主角近些年来，这个主角的地位在逐渐动摇比如晚餐少吃主食、减肥要少吃主食糖尿病更要少吃主食......不吃主食对健康危害很大如果长期身体缺少主食这样的营养素，势必会带来整体功能的不和谐，甚至出现一些器官的危害。主食不可缺少，中老年人宜多...

过去主食是我们餐桌上的主角近些年来，这个主角的地位在逐渐动摇比如晚餐少吃主食、减肥要少吃主食糖尿病更要少吃主食......但最近有圈友就发来这样一个求助听到这样一个传言50岁后要逐渐增加碳水化合物的摄入量这样可以降低死亡率这种说法是不是正确的呢？不吃主食对...

刚过完假期的你，是不是又胖了好几斤？看见这个标题，是不是就开心地点进来啦？那么丁香医生就在这里告诉你，吃不胖的主食，是不存在的。除了西北风和白开水，没有什么是吃不胖的，吃得够多，都能胖。但是呢，总有些食物是吃了不那么容易胖的，比如单位质量的热量更低；蛋白质...

膳食纤维作为第7营养素，对人体健康非常重要。其有辅助减肥，降低血糖水平和改善便秘的作用。膳食纤维具有以下益处：1、降低胆固醇水平。在消化道内帮助减少人体对胆固醇、脂肪的吸收，辅助减重。高纤维的水果和蔬菜等食物的能量相对较低。另外，膳食纤维的存在会减慢胃的消...

延年益寿是每个人的梦想。大部分人都觉得，那些活到100多岁仍然精神矍铄的老人，身上肯定有着不为人知的秘密。有一个人花了整整25年的时间，替大家走遍全球25个国家，寻访61个长寿地区的秘密。他就是日本著名的长寿学家、世界卫生组织循环器官疾病专业委员家森幸男博...

相信很多人都知道香蕉的营养价值，但香蕉不能和什么一起吃呢？你又瞭解多少？香蕉的搭配不是百无禁忌，什么食物会与香蕉相克呢？香蕉不能和什么东西一起吃呢？香蕉甜甜的，在市场上也很普遍，而且还提供给人体多种营养和丰富的维生素。所以说香蕉营养价值真的十分高，有很多的...

现在人们提倡健康的饮食，精粮吃多了，都要吃点粗粮，比如玉米、藜麦、地瓜之类的粗粮，都是经常食用的。这个季节地瓜成熟了，我们可以多吃点地瓜，地瓜便宜，而且富含很多膳食纤维，经常食用，对身体很有益处。地瓜可以拿来熬粥，每次去外面粥店喝粥就喜欢喝地瓜粥，因为粥店...

烧开水的时候总是不敢走开，怕水溢出来烧坏锅？学会这个，再也不用担心啦！防止沸水溢出平时在家里煮东西的时候，沸水很容易就会溢出来，一不小心可能会造成意外事故，可怕！将牙签放在锅盖与锅的中间，可以加大锅内空气的流通量，从而避免了沸水溢出~简单一根牙签就能帮你解...

西红柿对于大家而言并不陌生，相信西红柿炒鸡蛋一直都是大家最熟悉的一道菜，几乎无人不知，西红柿汤底在火锅中也比较出名，但是在吃西红柿的同时，一定要多加注意几个问题，就是西红柿不能够和一些事物一起食用，究竟有哪些呢？下面我们就来一起看看吧！1、不能和黄瓜一起吃...

导语：在很多人的印象中，癌症无异于死刑。虽然现代医疗有了很大进步，但是还是没有找到治疗癌症的方法，在癌症初期就进行治疗是有可能治愈的，但很多癌症在初期也没有症状表现出来，有些人去医院检查时就已经是癌症晚期了，其实癌症并不是突然发生的，每种疾病在刚发病时身体...

最近小简同学爱上了养生，作为80后的宝妈，早已过上了保温杯里泡枸杞的滋补生活！特别是前几天读了一本关于养生的书籍，其中一个关于长寿的话题！虽然说现在小简还属于青壮年，但是看着家里的长辈都在慢慢变老，总感觉的某年的某一天，自己也会变老。从古至今，长寿一直都是...