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痛风的帮凶 不仅是喝酒 这2种饮品 总往嘴里灌 尿酸也会超标

痛风,又称“白虎历节”,一旦发作,使人“痛不欲生”!

那么,痛风,是如何发生的呢?

首先,体内的血尿酸水平升高,而代谢出现问题,不能及时排出尿酸。

然后,多余的尿酸,在体内堆积,然后饱和析出,形成尿酸结晶盐。

最后,尿酸结晶体,在体内不断积累,堆积在关节处,就会蜕变为痛风石。

在显微镜下的尿酸盐,就像针一样,看着是不是都很疼呢?!

冬季,是痛风高发期,切莫忽视

天气渐冷,喝水、排尿、排汗,都会比夏天时要少,导致体内尿酸排出减少,容易堆积,诱发痛风。

进入冬季,人们讲究“冬补”,此时,胃口也较好,一旦,没管住嘴,吃了高嘌呤的食物,体内尿酸自然“飙升”,诱发痛风。

气候寒冷,也会导致人体血液循环变慢,致使尿酸易在关节处结晶,从而诱发痛风。

因此,入冬后,一定要注意预防痛风,尤其是高尿酸者。

一般,痛风分为三个阶段:

阶段一:早期

突发性关节炎,多发生在夜间,首发大脚趾,关节红肿,灼热发胀,几天或数周内,会自己消失。

阶段二:中期

关节炎反复发作,次数增加,疼痛天数延长,疼痛部位,除了大脚趾,逐渐波及到指、趾、腕、踝、膝关节等全身关节。

尿酸结晶,不断沉积,慢慢形成“痛风石”。

此时,肾功能正常或者轻度下降。

阶段三:晚期

出现关节畸形,痛风石逐渐增大后,其表皮肤可能变薄溃破,形成窦道,排出白色糊状的尿酸盐结晶物,经久不愈。

痛风的帮凶,不仅是喝酒,这2种饮品,总往嘴里灌,尿酸也会超标

痛风的人,都知道,不能喝酒,然而,却管不嘴,一旦偷喝几杯,便会诱发急性痛风发作。

酒精,是尿酸的催化剂,还会阻碍尿酸排泄。

因此,不论是啤酒,还是白酒、红酒、黄酒等,含有酒精的饮品,皆不宜多喝,尤其是尿酸超标的人。

生活中,患有痛风的人,都知道,不能喝酒,或者是少喝酒,但其实,除了酒,还有2中饮品,也不宜喝。

第一种:碳酸饮料

很多人,不喜欢喝水,却独爱饮料,尤其是碳酸饮料。

但是,碳酸饮料,含有较多糖分,会影响代谢的过程,以及嘌呤代谢的增加,会加重尿酸。

此外,长期喝碳酸饮料,还十分容易引起钙的代谢变化,易引起肾结石,损害肾脏健康。

一旦,肾脏受损,便会影响尿酸的排泄,容易诱发痛风,甚至诱发痛风性肾病,严重危害生命健康。

第二种:果汁

新鲜的水果,对于人体健康,十分有益,然而,很多人,不吃水果,独爱喝果汁。

然而,果汁中,含有大量的果糖,不妨会直接代谢成尿酸,还会影响尿酸排泄,导致尿酸堆积体内,诱发痛风。

美国一项研究表明:每天喝1杯橙汁的妇女,其痛风的危险增加41%。

每天喝2杯橙汁的妇女,其痛风的危险增加2.4倍。

要知道,一下子吃掉一颗大橙子,不容易,但是用一颗橙子榨汁,或许一口就喝掉了。

因此,生活中,要注意,果汁不宜多喝,最好还是吃新鲜水果。

下面3类人,是痛风“高危”人群,需高度警惕

第一类:40岁以后的男性

痛风,被称为是“重男轻女”疾病。

女性体内的雌激素,可促进尿酸排泄,抑制关节炎发作,减少痛风的发生。

此外,男性喜欢喝酒、吃肉,导致体内尿酸增加,排出减少,诱发痛风。

还有研究表明,男性易受酶缺乏遗传,导致体内尿酸升高,诱因痛风。

第二类:三高者

痛风,是由于尿酸过多所致,也是一种代谢类疾病。

三高者,本身代谢就出现了问题,更容易导致尿酸高,进而诱发痛风。

高血压,容易导致尿酸升高,体内尿酸高,易导致高血糖,而高血脂,造成的体内代谢系统紊乱,影响尿酸排泄,容易造成痛风发生。

所以,三高者,要格外注意,预防第四高,更要警惕痛风找上门。

第三类:肥胖者

研究显示,肥胖,会抑制胰岛素的分泌,限制嘌呤的排出,不利于尿酸代谢。

并且,肥胖者,饮食上经常是热量超标,运动也相对较少,容易导致高尿酸血症。

一旦,体内尿酸堆积过多,便容易诱发痛风。

冬季,不想痛风,坚持做好“四个一”

1:一杯茶水

多喝茶水,可促进排尿,增加尿酸的排泄。

用利尿的小植物,泡水代茶饮,可更好的促进尿酸排泄。

金兰菊叶茶,泡水喝,可促进尿酸排泄,减少痛风发作次数与频率。

金兰菊,是从欧洲引入国内的一种“药食两用”食材,后被《药典》录入。

中医认为,金兰菊,有清肝利胆,利尿消肿之效,药用价值高。

现代药理研究表明,金兰菊的有效成分,可抑制尿酸合成过程中酶的作用,减少尿酸的合成,可以显著降低,高甘油三酯血症并高尿酸,对尿酸和高甘油三酯血症,均有降低作用,作用持久稳定。

此外,还可改善,由高嘌呤饮食,所引发的高尿酸血症及腹型肥胖,并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用,减少痛风的发作次数。

2:一份蔬菜

大白菜,属于低嘌呤食物,且营养丰富,高尿酸者可以放心食用。

大白菜是膳食纤维含量高的食物,经常吃白菜能加快身体毒素代谢,也能抑制身体内酸性成分产生,从而降低尿酸,缓解痛风。

空心菜,嘌呤含量比较低,还可清热解毒、凉血利尿。

所以,尿酸高的人,吃点空心菜,也是不错的选择。

3:一份睡眠

高尿酸、痛风的人,一定要注意控制好睡眠,不要熬夜。

一旦熬夜,容易导致身体的内分泌失调,从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱,最终造成体内的尿酸无法及时排出,对尿酸有一定影响的。

此外,睡眠不足,还会导致肾脏功能受损,不利于尿酸的排泄。

4:一项检查

尿酸高的人,一定要监控自己的尿酸水平。

多数尿酸高时,没有明显的不适,除非严重超高时,才会出现痛风、关节等。

因此,日常对于尿酸的监测很重要。

一旦尿酸值超过520μmol / L,不论有无症状,都要进行降尿酸的治疗。

 

责任编辑: 宋云   来源:营养师雪姐姐 转载请注明作者、出处並保持完整。

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