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血管不好的人 身上常有“1麻1痛1多”3个症状 你是这样吗?

血管不好难长寿。想要促进健康,维持长寿状态,最关键的就是重视血管的养护。

说起血管,好多人并不能理解。因为它在人体内,如何知道它”过“得好不好,堵塞不堵塞?那么我说,高血压,高血脂,脑梗,你应该不陌生吧?这些疾病都和血管有关。血管是运输血液和营养物质的媒介,人体想要保持健康,这些重要的营养物质都需要及时提供。然而很多人没有保持良好的生活习惯,比如过度肥胖或者血液黏稠,都有可能会导致血管堵塞明显,让身体健康受到”威胁“,特别是影响寿命。养血管就是养命,血管好人长寿,就是这个道理。

血管不好的人,身上常有“1麻1痛1多”3个症状,你是这样吗?

手脚麻

手脚麻,是常有的事,通常是过一会儿就好了。不过对于偶尔生理性的手脚发麻可以自行缓解,但若经常出现手麻脚麻,千万别轻视!如果总是感觉到手脚麻木明显,应该重视起来,很有可能除了颈椎,糖尿病外,就是血管堵塞引起的。心血管疾病专家认为,当手脚部位缺少足够的血液供应,流通不畅时,最直接的表现就是手脚麻木。

头痛

感冒发烧无力头痛,人不舒服,我想很多人都有体验。虽说头痛在生活中很常见,也没有让人引起重视,这,其实对健康来说,是很不”负责“的。如果你在睡觉的时候感到头痛,这个时候不要忽视,虽然有些精神紧张型头痛,但也有些头痛,可能是脑血管疾病所致,如脑出血,脑梗死等等。

哈欠多

打哈欠是人本来就会的一种生理功能,很多人都有不自觉地打哈欠的情况,比如身体疲倦,熬夜休息时间不够等等。不过心血管疾病专家认为,并非所有的打哈欠都和身体疲劳有关,也可能是疾病的信号。由于脑血管堵塞会致使我们的供血及供养不足,导致我们大脑缺血或者缺氧,就会有哈欠多的症状。特别是患缺血性脑血栓病者,80%发病前5~10天会出现哈欠连连的现象。

血管健康对我们每个人来讲都是很重要的,因为一旦出现了血管问题,那就一定不会是小问题,因此,做好血管问题的预防是非常重要的。

多吃鱼肉

猪肉又涨价了,三文鱼也不敢吃了,不妨多吃点新鲜的鱼肉。鱼肉含有丰富的不饱和脂肪酸,可以直接有效降低人体内胆固醇以及甘油三酯的含量,可以降低身体中有害胆固醇的含量,同时增加血液当中对身体有利的胆固醇,因此可以阻止动脉粥样硬化,对于血管健康有很好的保护。不管你熬汤,蒸煮烤,都是很不错的。

红薯芝麻粥

要想身体好,早餐不可少。早餐吃粥,养身又养生。营养师认为,黑芝麻可降低胆固醇,而红薯含有人体所需的多种氨基酸,可预防动脉粥样硬化,因此适量食用红薯芝麻粥可起到清血管和保护血管的作用。

金银花

夏天金银花菊花好像成了“热宠”,能清热下火,解暑降燥。金银花具有消炎,解毒,降火的功效,天热可以补充水分,还能保养血管。这是因为金银花含有丰富的绿原酸,绿原酸功效非常强大,不仅可以延缓衰老抗氧化,还能减少胆固醇附着在血管壁上,从而降低动脉硬化发生的可能性。

写在最后

研究显示,一个人每天运动半小时,如走路、骑自行车、打乒乓球、慢跑、爬楼或登山,都能起到减肥消脂的作用,提高血管“年轻化”程度。日常不熬夜多喝水,戒烟戒酒,饮食清淡,心情愉快并坚持定期体检,心血管疾病,也是可以远离的。

责任编辑: 宋云   来源:祥光堂养生圈 转载请注明作者、出处並保持完整。

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