血管不好难长寿。想要促进健康，维持长寿状态，最关键的就是重视血管的养护。
说起血管，好多人并不能理解。因为它在人体内，如何知道它”过“得好不好，堵塞不堵塞？那么我说，高血压，高血脂，脑梗，你应该不陌生吧？这些疾病都和血管有关。血管是运输血液和营养物质的媒介，人体想要保持健康，这些重要的营养物质都需要及时提供。然而很多人没有保持良好的生活习惯，比如过度肥胖或者血液黏稠，都有可能会导致血管堵塞明显，让身体健康受到”威胁“，特别是影响寿命。养血管就是养命，血管好人长寿，就是这个道理。
血管不好的人，身上常有“1麻1痛1多”3个症状，你是这样吗？
手脚麻
手脚麻，是常有的事，通常是过一会儿就好了。不过对于偶尔生理性的手脚发麻可以自行缓解，但若经常出现手麻脚麻，千万别轻视！如果总是感觉到手脚麻木明显，应该重视起来，很有可能除了颈椎，糖尿病外，就是血管堵塞引起的。心血管疾病专家认为，当手脚部位缺少足够的血液供应，流通不畅时，最直接的表现就是手脚麻木。
头痛
感冒发烧无力头痛，人不舒服，我想很多人都有体验。虽说头痛在生活中很常见，也没有让人引起重视，这，其实对健康来说，是很不”负责“的。如果你在睡觉的时候感到头痛，这个时候不要忽视，虽然有些精神紧张型头痛，但也有些头痛，可能是脑血管疾病所致，如脑出血，脑梗死等等。
哈欠多
打哈欠是人本来就会的一种生理功能，很多人都有不自觉地打哈欠的情况，比如身体疲倦，熬夜休息时间不够等等。不过心血管疾病专家认为，并非所有的打哈欠都和身体疲劳有关，也可能是疾病的信号。由于脑血管堵塞会致使我们的供血及供养不足，导致我们大脑缺血或者缺氧，就会有哈欠多的症状。特别是患缺血性脑血栓病者，80%发病前5～10天会出现哈欠连连的现象。
血管健康对我们每个人来讲都是很重要的，因为一旦出现了血管问题，那就一定不会是小问题，因此，做好血管问题的预防是非常重要的。
多吃鱼肉
猪肉又涨价了，三文鱼也不敢吃了，不妨多吃点新鲜的鱼肉。鱼肉含有丰富的不饱和脂肪酸，可以直接有效降低人体内胆固醇以及甘油三酯的含量，可以降低身体中有害胆固醇的含量，同时增加血液当中对身体有利的胆固醇，因此可以阻止动脉粥样硬化，对于血管健康有很好的保护。不管你熬汤，蒸煮烤，都是很不错的。
红薯芝麻粥
要想身体好，早餐不可少。早餐吃粥，养身又养生。营养师认为，黑芝麻可降低胆固醇，而红薯含有人体所需的多种氨基酸，可预防动脉粥样硬化，因此适量食用红薯芝麻粥可起到清血管和保护血管的作用。
金银花茶
夏天金银花菊花好像成了“热宠”，能清热下火，解暑降燥。金银花具有消炎，解毒，降火的功效，天热可以补充水分，还能保养血管。这是因为金银花含有丰富的绿原酸，绿原酸功效非常强大，不仅可以延缓衰老抗氧化，还能减少胆固醇附着在血管壁上，从而降低动脉硬化发生的可能性。
写在最后
研究显示，一个人每天运动半小时，如走路、骑自行车、打乒乓球、慢跑、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度。日常不熬夜多喝水，戒烟戒酒，饮食清淡，心情愉快并坚持定期体检，心血管疾病，也是可以远离的。
