长寿对我们人类来说是一件非常诱人的事情，从古至今，人类想出了许多长寿的方法，古老的炼金术有很长的寿命，现代人也研究了各种保持健康的方法，渴望使自己更健康、更长寿。''在每个人看来，长寿是一件非常困难的事情，需要一些特殊的长寿秘诀。事实上，事实并非如此，长寿并不那么困难。根据世界卫生组织（Who)发布的数据，60%的人的预期寿命与日常行为习惯有关。这表明，只要我们能在日常生活中养成一些好习惯，长寿的机会就很大。根据观察，寿命较长的人在45岁后往往会养成类似的好习惯，如果你这样做了，你也可能活得更长。
长寿的人，有哪些好习惯？
散步是最好的运动，走路也是开启长寿之门的关键。长寿的人更喜欢散步。如果你想长寿，你应该在日常生活中保持一定的锻炼。45岁以后，身体机能下降，许多运动不适合再做，只有走路才是最适合中老年人的运动。步行可以促进身体的血液循环，帮助中老年人保护关节，预防关节问题，防止脂肪，还能预防心脑血管问题和骨质疏松等，益处很多。中老年人每天可以走6000步，许多身体不适会逐渐消失。
每天吃超过12种食物也是一个好习惯。许多人到了中年，吃得越简单越好，特别是对一些老年人来说，他们经常吃粥和腌菜。事实上，这样吃是不可能的。衰老后，身体机能下降，体内营养容易流失，日常饮食应多吃营养。45岁以后，为了防止营养不良，必须确保每天食用12种以上的食物。事实上，12种似乎是多的，分成三餐，一餐也是四种食物，不多。
45岁以后，寿命更长的人喜欢主动找到一些有趣的事情去做。当一个人年满45岁时，离退休不远。在许多人退休后，他们不知道该怎么做。他们看起来好像没什么可做的。他们喜欢呆在家里。事实上，这是不可能的，会加速身体所有功能的退化。45岁以后，你应该找到一些有趣的事情去做，并主动培养一种爱好，这样你就可以锻炼大脑，延缓脑癌的衰弱，这对你的健康有好处，有助于你长寿。
长寿的人，中年以后，虽然每天都会吃各种各样的食物，但食物的数量却很好，每顿饭吃七八分饱，就不会让自己吃饱了。''中年以后，消化能力下降，吃饭时，要注意控制自己的膳食量，不要吃每顿饭来养活自己。俗话说，饥饿使人长寿，这里的饥饿是指吃饱七分，不吃自己的东西。对于45岁以后的人，要控制用膳量，每餐吃七分饱，减少消化负担，也要避免体重增加，这有利于长寿。
45岁以后，身体功能开始下降，过去身体会容易出现问题，如果这一次，你可以养成一些有益健康的好习惯，不仅身体不容易出现问题，而且预期寿命可能会延长，成为一个长寿的人。对于这些好习惯，你在45岁之后，不妨试着去做，这样你就可以进一步远离长寿。
