为了促进眼睛健康，平时应该注意眼睛的保护。很多人平时伏案工作，从小的时候就接触电视，手机等电子产品，在影响之后容易降低视力，甚至会让近视眼出现。想要保持眼睛功能良好，需要从饮食这方面入手进行调节，选择适合的食物来提供营养物质，视力才能保持正常。
1、胡萝卜
想要让视力保持良好，提高眼睛功能，平时应该适当吃胡萝卜。胡萝卜作为健康清淡的食物，里面含有对人体健康有帮助的胡萝卜素，维生素，适当进食营养获取充足，除了预防夜盲症，还对眼睛功能提高有帮助，是保护眼睛适合的食材。因此，在提高眼睛功能的时候不妨利用胡萝卜来调节身体。
2、西兰花
想要提高视力不妨适当吃西兰花，西兰花作为绿色蔬菜的一种，里面含有多种矿物质，微量元素，这些营养获取量充足是提高抵抗力，延缓机体衰老的前提。
另外，里面的丰富维生素获取能够达到良好的抗氧化功效，人的眼睛想要保持功能正常，看东西不模糊，需要局部的血管，神经保持功能很好，而这些抗氧化物质获取量充足可以达到保护眼睛的目的。因此，建议想要提高视力的人用西兰花来调节身体。
3、燕麦
要保持眼睛功能正常，平时可以适当吃燕麦。燕麦作为粗粮的一种，营养价值高，是想要控制体重，保持血糖稳定可以摄入的食物。另外，燕麦含有人体需要的烟酸、矿物质、维生素等，对于眼睛的保养有帮助。
平时用燕麦来搭配其他健康的食材获取营养，不仅可以促进肠道蠕动，加速粪便排泄，还可以保护血管，血管富有弹性，没有血液粘稠情况，提供给眼睛的血液量充足，可以达到保护眼睛，提高视力的作用。
4、深海鱼
想要促进眼睛健康，平时可以适当吃深海鱼。深海鱼不仅可以为人体提供丰富的蛋白质，里面还有维生素、矿物质、微量元素可以获取。
另外，想要补充不饱和脂肪酸，摄入深海鱼也有作用，这些不饱和脂肪酸能够降低血清胆固醇，甘油三酯水平，对血液粘稠情况有改善作用，而血管畅通无阻，血液及时流动提供营养物质给眼睛的神经，血管，身体才能保持健康，达到保护眼睛，提高视力的作用。
