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得了高血压不能一味地戒,医生建议做到5补4忌!转给有需要的人

不管患上哪种疾病,除了用药,饮食也可以辅助治疗,特别是慢性疾病,如高血压高血脂高血糖或者肾病等,在这其中高血压是常见的一种疾病,主要以血压持续性上升为特征,而血压上升过高时会影响血管,导致各种心脑血管疾病,危及性命。所以患者需及时服用药物,但在服用药物期间饮食方面也要注意,要做到以下这几点。

高血压患者要补充哪些营养?

1、补充足够钾

要知道饮食中的钠和钾与血压高低成正比,患者要补充钾,由于钾能利尿,可以促使钠离子排出,而且它还能使平滑肌扩张,从而起到有效降压的作用,特别是保护肾脏和血管,有效降低心脑血管疾病发生率。

2、补充维生素

身体需要各种维生素,如B族维生素、维生素C和膳食纤维,这些食物可以促进肠道蠕动,防止便秘。高血压患者一旦便秘,在排便时用力屏气会导致腹压升高,就容易使血管破裂而引发出血,所以可以通过摄取各种瓜果蔬菜来补充维生素和膳食纤维。

3、补充蛋白质

蛋白质摄入不足会使血管代谢受影响,血管老化的速度会加快,也就会使动脉硬化和高血压疾病发展加快,所以多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等食物,可以帮助补充蛋白质。

4、补铁

发现大部分老年人在患有高血压后,血液中的铁会逐渐降低,易引发贫血。所以要补充铁元素,使血液中的血红蛋白生成量增多,有效改善贫血现象。

5、补钙

曾经有实验发现高血压患者每天服一克钙,在8个星期后血压有明显下降趋势,也就是说身体处于低钙环境下会导致血压不受控制,逐渐上升。因此补充钙不仅可以帮助控制血压,还能防止其他疾病,如骨质疏松。

高血压饮食有哪些禁忌?

1、忌高盐

有调查发现,在确诊的高血压患者当中盐摄入过多导致血压不稳的占28%,而且有发现盐摄入越多,血压上升的速度就更快,而减少盐入后血压会下降,脑卒中,冠心病的发病率也跟着下降,所以禁止高盐饮食,少吃盐,尤其是各种隐形盐。

2、忌高脂

肥胖与高血压有密切关系,持续性高脂饮食会导致肥胖,使血管受伤害,让血压不断上升。因此要做到低脂饮食,少吃高脂肪食物,防止体内脂肪和胆固醇过高而并发高血脂危害血管,也不利于血压控制。

3、忌烟酒

要知道吸烟患上高血压、冠心病的几率是不吸烟者的两倍,如果高血压患者持续吸烟喝酒,不仅血压得不到稳定,甚至会再上升,而且各种心血管疾病也会跟着发生,所以要禁止烟酒。

4、忌单一

高血压患者要注意饮食多样化,多样化饮食能做到营养搭配,营养均衡,粗细搭配能避免身体缺乏营养物质。

温馨提示,高血压的饮食在治疗的过程中占据着重要的作用,所以在用药的同时也要注意饮食,不要以为自己吃了降压药就可以大吃大喝了,只有全方面配合才能使血压真正稳定,并且降低各种并发症发生率。

责任编辑: 王和   来源:生活营养师Ellie 转载请注明作者、出处並保持完整。

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