中医里面认为五官对应五脏:心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肝开窍于目、肾开窍于耳。所以一个人脾胃好不好,除了可以通过脉诊进行判断,最简单的就是看他的五官,最明显的就是口,即嘴唇。其次,脾胃不好的人,由于脾胃虚弱,无法输水谷精微,头面也会失其濡养,在眼睛、鼻子、耳朵、面色等处也会有所表现。
1.口:“口唇者,脾之官也”、“脾开窍于口,其华在唇”。所以脾胃不好的人由于气血虚,嘴唇会出现发白、干燥、脱皮症状,有些睡觉还会流口水。如果嘴唇发黄,说明肝脾有湿热;如果是上唇深红、下唇淡白或微青,是胃热脾虚。
2.眼:脾胃不好,水液运化失常,容易生内湿,可导致眼袋明显,出现眼睑水肿、眼睛疲劳等症状。
3.鼻:脾胃不好可能会因为胃火太旺,导致鼻子发红,鼻腔干燥。另外,脾胃不好,长期处于虚弱的状态,出现营养缺乏,造成鼻腔内分泌物增多。
4.耳:脾胃不好,气血生化匮乏,易导致肾气不足。耳朵位于清阳交会的头面部,是清阳之气的上通之处,肾又为先天之本,离不开脾胃的滋养,脾胃出现虚弱,就会出现耳鸣、耳聋。
5.面色:脾胃不好变得虚弱,会使血液供应不足,面色变得萎黄无华,容易长斑,显得肤色黯淡。长期脾虚下去,还可能会引起皮肤松弛、弹性不足,容易长皱纹等。
如果上述症状你也有,证明需要开始养脾胃了。脾胃的调养并没有时间的限制,春夏秋冬各个季节都可以进行调养,只是调养的方向不同。春季在于清肝泻火养脾胃;夏季养脾的重点是祛湿;秋季养脾要防凉燥;冬季养脾则需要防寒。
1.春季养脾
很多人都认为春季重在养肝,而忽视了养脾。春天肝旺而脾弱,五行里面肝属木,脾属土,脾土被肝木所困,容易对脾的运化功能造成影响,出现腹胀、腹痛等症状。所以,春季既需要疏肝,也需要健脾胃,使肝气不横逆,不犯胃,让脾胃的运化正常运行。
因此,建议春季少吃酸性食物,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃。可以适当多吃甜性食物,比如山药、莲藕等,都是春季养脾的好食材。同时还要少吃辛辣刺激食物,以免对脾胃造成刺激。
2.夏季养脾
夏季天气炎热,很多人喜欢喝冰镇饮料,加之一些南方地区有梅雨季节,容易导致身体受到湿邪的侵袭,脾很容易就被湿困住,导致脾失健运,影响人的食欲,大便出现稀薄。所以,夏季养脾的重点在于祛湿,一方面远离潮湿的环境,另一方面注意少喝冷饮。
所以夏季饮食要遵循清热利湿的原则,如苦瓜、乌梅、绿豆等,这些食物还有一定的消暑作用。夏季气温过高,很多人容易中暑,因而受到暑湿之邪,也会导致体内聚集过多的湿气。大家在夏季一定要注意定时开窗通风,让周围的热气尽快散掉。
3.秋季养脾
秋分是24节气中“阴阳各半”的节气,此后阴长阳消,天气开始逐渐变得寒凉,容易损伤脾胃,使脾阳受损。而且秋天空气很干燥,人体也会出现秋燥的现象。所以秋季要养阴,就不要再吃太凉的东西,包括一些凉性水果以及冷饮,而是选择清淡、易消化的食物。
秋季吃凉的水果吃多了容易出现腹泻、腹痛,这个季节吃水果要注意,脾胃不好的人可以把梨煮著吃,既不会影响脾胃还能养肺。
4.冬季养脾
冬季天气寒冷,脾胃和身体都会受到寒冷的刺激,稍不注意保暖导致身体、腹部受凉了之后,就会出现腹痛、腹泻,一吃冷的就拉肚子,形成了脾胃虚寒。所以冬季要格外注意保暖,不管在家在外,不要随意减掉衣物,也不要喝冷饮、凉水。
冬季建议多吃一些热性食物,既给身体提供能量,又能增强脾阳,如萝卜、羊肉等,二者可以炖汤食用。还有猪肚也可以吃,可做胡椒猪肚鸡,有补虚损、健脾胃的功效。
一年四季均可养脾,如今已是冬季,脾胃不好的人平时天气好时可以多晒晒太阳,多做运动,也有助于脾胃的养护。