中医里面认为五官对应五脏：心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肝开窍于目、肾开窍于耳。所以一个人脾胃好不好，除了可以通过脉诊进行判断，最简单的就是看他的五官，最明显的就是口，即嘴唇。其次，脾胃不好的人，由于脾胃虚弱，无法输水谷精微，头面也会失其濡养，在眼睛、鼻子、耳朵、面色等处也会有所表现。
1.口：“口唇者，脾之官也”、“脾开窍于口，其华在唇”。所以脾胃不好的人由于气血虚，嘴唇会出现发白、干燥、脱皮症状，有些睡觉还会流口水。如果嘴唇发黄，说明肝脾有湿热；如果是上唇深红、下唇淡白或微青，是胃热脾虚。
2.眼：脾胃不好，水液运化失常，容易生内湿，可导致眼袋明显，出现眼睑水肿、眼睛疲劳等症状。
3.鼻：脾胃不好可能会因为胃火太旺，导致鼻子发红，鼻腔干燥。另外，脾胃不好，长期处于虚弱的状态，出现营养缺乏，造成鼻腔内分泌物增多。
4.耳：脾胃不好，气血生化匮乏，易导致肾气不足。耳朵位于清阳交会的头面部，是清阳之气的上通之处，肾又为先天之本，离不开脾胃的滋养，脾胃出现虚弱，就会出现耳鸣、耳聋。
5.面色：脾胃不好变得虚弱，会使血液供应不足，面色变得萎黄无华，容易长斑，显得肤色黯淡。长期脾虚下去，还可能会引起皮肤松弛、弹性不足，容易长皱纹等。
如果上述症状你也有，证明需要开始养脾胃了。脾胃的调养并没有时间的限制，春夏秋冬各个季节都可以进行调养，只是调养的方向不同。春季在于清肝泻火养脾胃；夏季养脾的重点是祛湿；秋季养脾要防凉燥；冬季养脾则需要防寒。
1.春季养脾
很多人都认为春季重在养肝，而忽视了养脾。春天肝旺而脾弱，五行里面肝属木，脾属土，脾土被肝木所困，容易对脾的运化功能造成影响，出现腹胀、腹痛等症状。所以，春季既需要疏肝，也需要健脾胃，使肝气不横逆，不犯胃，让脾胃的运化正常运行。
因此，建议春季少吃酸性食物，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃。可以适当多吃甜性食物，比如山药、莲藕等，都是春季养脾的好食材。同时还要少吃辛辣刺激食物，以免对脾胃造成刺激。
2.夏季养脾
夏季天气炎热，很多人喜欢喝冰镇饮料，加之一些南方地区有梅雨季节，容易导致身体受到湿邪的侵袭，脾很容易就被湿困住，导致脾失健运，影响人的食欲，大便出现稀薄。所以，夏季养脾的重点在于祛湿，一方面远离潮湿的环境，另一方面注意少喝冷饮。
所以夏季饮食要遵循清热利湿的原则，如苦瓜、乌梅、绿豆等，这些食物还有一定的消暑作用。夏季气温过高，很多人容易中暑，因而受到暑湿之邪，也会导致体内聚集过多的湿气。大家在夏季一定要注意定时开窗通风，让周围的热气尽快散掉。
3.秋季养脾
秋分是24节气中“阴阳各半”的节气，此后阴长阳消，天气开始逐渐变得寒凉，容易损伤脾胃，使脾阳受损。而且秋天空气很干燥，人体也会出现秋燥的现象。所以秋季要养阴，就不要再吃太凉的东西，包括一些凉性水果以及冷饮，而是选择清淡、易消化的食物。
秋季吃凉的水果吃多了容易出现腹泻、腹痛，这个季节吃水果要注意，脾胃不好的人可以把梨煮著吃，既不会影响脾胃还能养肺。
4.冬季养脾
冬季天气寒冷，脾胃和身体都会受到寒冷的刺激，稍不注意保暖导致身体、腹部受凉了之后，就会出现腹痛、腹泻，一吃冷的就拉肚子，形成了脾胃虚寒。所以冬季要格外注意保暖，不管在家在外，不要随意减掉衣物，也不要喝冷饮、凉水。
冬季建议多吃一些热性食物，既给身体提供能量，又能增强脾阳，如萝卜、羊肉等，二者可以炖汤食用。还有猪肚也可以吃，可做胡椒猪肚鸡，有补虚损、健脾胃的功效。
一年四季均可养脾，如今已是冬季，脾胃不好的人平时天气好时可以多晒晒太阳，多做运动，也有助于脾胃的养护。
