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人过六十才明白，退休后的“断崖式”生活，需要做到以下5点(组图)
2022-08-27

断崖式形容幅度大，势头猛地下行的状态。当一个退休人员，突然没有了工作，也会一时适应不过来。有哲人说：人生就是一场看不见终点的奔跑。人这一生忙忙碌碌，却很少为自己按下暂停键。但是一个人真正到了退休之后，就会带来心灵空虚的感觉，一时很难适应它，会给老年生活带来困惑。因此，断崖式退休后...

更温和的减重饮食法 营养师教你秒懂“211餐盘”(图)
2022-08-27

营养师表示，211餐盘法，蔬菜要吃最多，如深绿色蔬菜等，不仅热量低、富含纤维，还有各种植化素。（图取自freepik）减重方法很多种，最常听到的168就是利用控制用餐时间来达到目的，而营养师李婉萍指出，“211餐盘法”则是利用控制每餐摄取食物的比例，用更温和的方式减重。李婉萍在脸...

心脾两虚，失眠多梦，可用一味中成药！(组图)
2022-08-27

失眠病机简单，就是所谓的阳不入阴，但治起来却真不容易，前面已经讲了几篇失眠证型，今天我们继续讲述临床常见的一种失眠证型，即心脾两虚。这种失眠，临床也特别常见，而且这种病人有很多，主要表现是，心悸气短，失眠多梦，头昏头晕，四肢乏力，食欲不振，在中医看来，主要是心脾两虚导致的。心脾两...

百香果只吃肉根本浪费！一果三吃不但保护心脏降血压，连关节都软回来了(组图)
2022-08-27

百香果：水果之王，降血压百香果是常见的热带水果，含有丰富的维生素A、维生素C、类胡萝卜素和植化素等等，也含有少量的微量元素如铁、钾，其维生素C可帮助铁吸收，因此在世界各国都发现食用百香果有稳定神经、帮助睡眠、改善贫血、降低高血压等功效。不过，百香果的好处不仅如此，除了果肉（假种皮...

寿命长短，喝水便知？提醒：喝水后若出现这四个异常，应尽早检查(组图)
2022-08-27

喝水后若出现这四个异常，应尽早检查 第一，喝水后出现口干 第二，喝水很多，尿却很少 喝水后出现腹胀 喝水后出现呕吐

牙医专家细说 几元和几十元的牙膏究竟有什么不同？该如何选择？(组图)
2022-08-27

口腔健康的人群选择普通牙膏就可以，不同种类的牙膏最好交替使用，避免耐药性，也可以根据口腔情况，在医生指导下，选择功效牙膏。

俗话说“床头挂三物，灾多又难富”，指的是哪三物？有道理吗(组图)
2022-08-27

人这一生，有将近三分之一的时间都是在睡眠中度过的，可以说睡眠在很大程度上也会影响人们的工作和学习。对于睡床古人留下了这么一句俗语”床头挂三物，灾多又难富”，这床头不能挂哪三物呢？有没有道理？

十首幽默诗词，捧腹大笑，诗人好可爱(组图)
2022-08-26

印象中，李白、苏轼、辛弃疾等大诗人，或感怀家国，或放浪形骸，或寄情山水，或杨柳依依。但你不知道的是，他们也有幽默的时候！他们喝多了和树较劲，讽刺朋友毫不留情，友谊的小船说翻就翻……今天分享十首幽默诗词，诗人原来很可爱。《戏赠杜甫》唐·李白...

秋天干燥易咳嗽，多吃“护嗓三宝”，嗓子舒服去秋燥，舒心度秋(组图)
2022-08-26

进入秋季，温度逐渐转凉，并且空气干燥，人们很容易口干舌燥，如果没有及时补充体内水分以及滋润喉咙，嗓子还会出现干哑、疼痛等各种不适。因此，除了多喝水让喉咙保持湿润，多吃些保护嗓子的食物尤为重要。今天给大家推荐秋季要常吃这护嗓三宝，帮助你缓解秋燥，嗓子清润更舒服，一起来了解下吧。第一...

经常感觉头晕，可能是颈椎“受伤”了，保养要做好这4点(组图)
2022-08-26

生活中出现颈椎病带来困扰的人不在少数，特别是长时间办公的人员，总是保持同一个姿势，活动量少，颈椎处于高负荷状态，周围肌肉又紧张，循环无法保持良好影响营养物质提供，颈椎会退行性变速度加快，进而让疾病有机可乘。而发展期间信号藏不住，有的人会头晕，甚至出现恶心呕吐，肢体发麻等症状，要积...

桃胶营养好？提醒：无论它多好，这3类人群也需少食用，否则伤身(组图)
2022-08-26

桃胶也被称为桃花泪，是桃树的树皮所分泌出来的一种胶质物质，颜色一般为黄褐色或者是红褐色。除此以外，樱桃树、杏树和蔷薇科植物的树皮上，也会分泌出一些胶质物，这些胶质物也被称之为桃胶，是一种较为多见的中药材。还有不少人认为，桃胶中含有大量的营养物质，这是真的吗？桃胶营养价值较高吗？在...

摆脱忧郁！ 营养师推10种快乐食物提升幸福感(图)
2022-08-26

刘怡里表示，黑芝麻可助调节血压、抗发炎、强化脑细胞与神经细胞。（图取自freepik）自古以来，民以食为天，吃能让人感到快乐；对此，营养师刘怡里于脸书粉专“刘怡里粉丝团”发文列举10种食物，内含让人放松、开心的营养素，如黑芝麻，有多元的抗氧化营养素，与豆浆搭配可补充钙质、舒缓压力...

肺痰、脾痰、肾痰、心痰、肝痰，你的痰在哪里？诸脏之痰如何除？(组图)
2022-08-26

中医上讲痰在哪，病在哪里？。痰是我们体内水液代谢失常了以后产生的一种垃圾，这种垃圾如果清不出去就会堆在各个脏腑里，产生各种各样的疾病。首先我们要了解痰都会导致哪些疾病呢？痰如果堵在了肺里，就会发生咳嗽、咯痰、气喘的情况；痰如果堵在心脏，就会有胸闷、胸痛、心悸等不舒服的感觉；痰堵在...

父子关系再好，也要遵守这4点三七定律(组图)
2022-08-26

三七定律，原来是父子之间最舒服的关系。 一段好的关系，需要三七开，三分为己，七分为人，父子之间的关系，也需要用心经营。

常年不发烧的人，实际上免疫力差，非常容易患癌？是科学还是谣言(组图)
2022-08-26

2020年，斯坦福大学医学院的研究人员发表的一项研究指出，自19世纪以来，不到200年的时间里成年人的体温平均下降了0.4℃，由原先的37℃下降至了36.6℃

为什么你比同龄人老得快？这3个加速衰老的“行为”，一文总结(组图)
2022-08-26

为什么你比同龄人老得快？这3个加速衰老的“行为”，一文总结 烫食是食管的“催老剂” 反式脂肪酸是心脏的“催老剂” 酒是肝脏的“催老剂”

古韵江南——苏州民居建筑文化(组图)
2022-08-25

苏州，简称苏，古称姑苏、平江，有近2500年历史，是吴文化的重要发祥地，有人间天堂的美誉，小桥流水、青瓦白墙、亭台楼榭......苏州民居，作为中国水乡民居的重要组成部分，以自由、灵活、朴实的建筑形式，因地制宜的房屋布局和天人合一的建筑理念，充分展现了当地居民的建筑智慧和中国传统...

蒸鸡蛋羹，添冷水热水都不对，记住3个窍门，出锅如布丁般滑嫩(组图)
2022-08-25

不知道大家小时候，是不是和我一样，经常吃鸡蛋羹？当时条件都不算好，家里最有营养的莫过于鸡蛋了，早上煮几个鸡蛋，或者蒸一碗鸡蛋羹，都是很不错的，好吃又有营养，给孩子吃再合适不过了。现在，我也喜欢给我的孩子吃，鸡蛋中蛋白质含量高，易于消化吸收，老少皆宜。早上没时间做早餐，来一碗鸡蛋羹...

上了年纪，每天吊单杠可以缓解腰椎间盘突出吗？劝告：注意这几点(组图)
2022-08-25

张大爷今年已有63岁的高龄，身体一直很硬朗，他在日常生活中十分注重养生。只要天气条件允许，张大爷每天都坚持着去小区外的公园运动。但昨晚的运动，却让张大爷感觉到非常不舒服，这是因为他感觉腰部有一种强烈的酸痛感，而且一连持续几天。起初，张大爷只是觉得自己运动量过大，可能是出现了拉伤，...

“气到胃疼”有科学依据！原来胃还是个情绪器官(组图)
2022-08-25

为什么生气的时候有人会感到胃疼有人生气或紧张会出现打嗝、胃痉挛……负面情绪和胃疼之间的联系是巧合还是必然呢？气得胃疼有科学依据为什么生气、紧张时会胃疼？这要从胃的结构和功能说起胃部的基本功能是接受食管中食物且初步消化，同时分泌的胃酸和胃蛋白酶参与食物消...

你吃下肚的爱玉是“真的”吗？营养师教你这样分
2022-08-25

大家平常吃到的爱玉，是晒干后的爱玉种子以水搓揉出果胶，与水中钙离子融合后，凝结成果冻状。（资料照）许多人喝饮料怕胖，加料就会选择爱玉，但你吃下肚的爱玉是真的吗？对此，营养师表示，因为野生爱玉取得不易，放久会有离水现象，因此市面上的爱玉多会添加果胶、洋菜甚至是色素，因此可透过“望”...

脾胃好，百病消！两味药做食疗，常吃补气健脾，改善脾虚没食欲(组图)
2022-08-25

脾胃好，百病消！脾胃作为负责人体消化的重要脏腑之一，我们吃进去的食物，经过胃部的初步消化，水谷精微物质再由脾运输，输布全身，人体的各个脏腑有赖于滋养，才会身体健康。可若是脾胃受伤、受损，身体脏腑失养，那么就会出现一系列的身体不适。比方说脾气虚，那么就会出现纳少、纳呆、食欲不振，有...

研究发现 长期喝咖啡的人，最后会怎么样？(组图)
2022-08-25

大量证据提示饮用咖啡不会增加心血管疾病和癌症风险，而且每日饮用3～5杯咖啡与数种慢性疾病风险降低相关。

这些病是“撑”出来的，饿一饿就好了？看完涨知识了(组图)
2022-08-25

这些病是“撑”出来的，饿一饿就好了？看完涨知识了

人过六十才明白，与人闲聊时，需要明白以下五个潜规则(组图)
2022-08-25

一个人退休后，与人闲聊是不可避免的，但在聊天时需要明白以下五个潜规则

辛弃疾最深情的一首词，开篇即是千古名句(组图)
2022-08-24

宋高宗绍兴三十一年（1161年），金主完颜亮大举南侵，攻打南宋。中原百姓不堪金人压榨，自发加入起义军，与朝廷军队共御外敌。次年，金人内部矛盾爆发，完颜亮在前线为部下所杀，金军不得已向北撤退。正当形势一片大好之际，一支起义军的首领耿京却被部下出卖，惨遭杀害，失去了主帅的起义军溃散颓...

饺子皮别只会包饺子，这么做比买的还好吃，松软香甜，5块钱做一锅(组图)
2022-08-24

说起饺子皮，很多人可能只知道包饺子，其实它是一种“万能食材”，可以做很多美食，擀薄了可以变成春饼，包入糯米可以做烧麦，还能做葱油饼、披萨，只有你想不到，没有饺子皮做不到的。今天和大家分享一种好吃的做法，之前只发现饺子皮能做咸食，没想到做成甜食也特别美味。很多人都吃过沙琪玛，松软香...

室内这样装修设计，就算几天不打扫，照样被人夸爱干净(组图)
2022-08-24

一个事业心重的人，对工作很认真，是很让人佩服的，可是回到了家里，不管在外多么勤快的人，面对繁琐的卫生清洁，还是得摇摇头，只想休息不想动。不去打扫吧，家里没几天就灰尘满天了，东西乱七八糟，可以用脏、乱、差来形容了。不过有些人学会了小聪明，为了每天不被繁琐的卫生清洁所困扰，想到了一些...

人身自有大药，相信身体的自愈能力(组图)
2022-08-24

当我们的身体出了问题时，应该怎么解决呢？是求助于别人还是依靠我们自己？其实答案非常简单，出路还得靠自己！我们作为一个生命体，一个灵体，本身就有自我康复、自我治疗、自我纠正的自愈能力。面对疾病时，治疗与药物只是外力与辅助，我们还需要找对方式方法，持之以恒的坚持，身体就会好转、康复以...

肾虚分为阳虚和阴虚，你是哪种虚？自测一下就能分辨，别补错了(组图)
2022-08-24

相信大家都有听过这个问题，每次说到的时候，总会想到男性，但其实很多女性也会出现这个问题。并且你知道吗，虚也是区别的，可以分为阳虚和阴虚。你是不是会觉得男性就是阳虚，女性就是阴虚，有这样的想法就错了，因为它们是不分男女的。

老年痴呆测试：出现这3种异常表现，儿女们要多注意下(组图)
2022-08-24

老年痴呆症顾名思义，多出现在上了年纪的人身上，因此55岁后就要重点预防，多了解这方面的常识。该疾病作为神经系统退行性变会引起，需要积极提高大脑功能，否则在患病后会有许多的症状。有的人长时间不动脑、饮食不恰当、作息又不规律，这些情况都会加速老年痴呆症到来。如果患病后不重视，某些并发...

一天三顿饭，有人吃出长寿，有人吃出一身病！10个错误的饮食习惯你踩雷了吗？(组图)
2022-08-24

同样是一天三顿饭，为什么有人把自己吃得一身肥胖，有的人却能保持健康身材？ 为什么有的人吃出一身病，有的人到老年都非常健康？ 下面的这些误区，你犯了吗？为了健康，这10个错误的饮食习惯一定要改！

咽喉痰多，总是吐白痰？送你两味中药，祛湿化痰健脾，痰消人安(组图)
2022-08-24

痰多是困扰很多人的一个问题，经常嘴里有白痰，嘴里黏糊糊，舌头照着镜子一看，比较厚腻，严重的还会比较黄，也没有明显的咳嗽表现。但是一旦出现感冒，痰会尤其多，还会出现鼻塞，流清鼻涕，堵塞鼻腔，导致大脑缺氧，甚至副鼻窦发炎，出现前额头部位疼痛不止。除了痰多鼻塞，很多人还会有消化不好的表...

老年人真正高级的养生，是遵守以下5点三七定律(组图)
2022-08-24

如何做，才是真正高级的养生方法呢？我认为需要因地制宜，需要遵守以下5点三七定律，作为探索，积累经验。

不知道衣服何时换新？教你“内衣、袜子、长筒袜”的扔掉时机(组图)
2022-08-23

生活着的话，东西自然会增加。如果不决定时机清理的话，不知什么时候就会被不需要的东西包围。对此，整理了超过1000家房子的人气整理收纳顾问中山真由美老师建议你扔掉的时机。如果有扔掉多余东西习惯的话，可以一直心情舒畅地生活哦。从内衣类开始换新！“买了很多都在积灰”的人，以此为契机焕然...

这6种美味养生甜品，在家就能自己做！让朋友圈的好友馋到流口水~(组图)
2022-08-23

8月的天气依旧炎热，很多人都靠空调、冰西瓜、各种冷饮续命，今天甜党们福利来了！下面分享了6种美味养生甜品做法，快来犒劳一下自己吧~1.决明子冻决明子可养肝帮助纾解忧郁，决明子类似麦子的味道跟咖啡搭配很适合。材料：吉利丁粉约30克、即溶咖啡粉1包、决明子约15克。做法：1.用约60...

如果你有儿子，一定要看看这位妈妈立下的8条家规，堪称经典(组图)
2022-08-23

如果你想要养出懂规矩、有教养的好孩子，一定要看看这位妈妈送给儿子的8幅漫画。 每一张都很经典，值得每位父母转发收藏！

腐乳到底是人间美味，还是健康的“隐患”？现在有正确答案了(组图)
2022-08-23

有人说一块豆腐等于12克盐？还有人说经常吃腐乳会发霉，会致癌？这些谣言是真的吗？豆腐乳是人类的美味还是健康杀手？

总是咳痰咳不完？百病皆由痰作祟！做好这5点，祛肺痰，健脾胃(组图)
2022-08-23

我们身边有很多的老烟民，有个朋友就找到了我，他的烟龄已经有了二十多年，吸烟最近给他带来了一些麻烦，最近每到换季的时候总是感觉喉咙里有痰，不停地吐痰却感觉吐不完，这让他非常的烦恼担心，怕自己出现了某些肺部的疾病，但是去医院检查却又没有发现什么大问题。其实在我们生活中，有很多的朋友也...

经常吃皮蛋，会慢性中毒？不，它还有药用价值(组图)
2022-08-23

松花蛋，又称皮蛋、变蛋、灰包蛋等，是一种中国传统风味蛋制品。其口感鲜滑爽口，色香味均有独到之处，很是美味。不过，相传吃松花蛋对人体有害？这是真的吗？松花蛋有一定药用价值松花蛋，不但是美味佳肴，而且还有一定的药用价值。王士雄《随息居饮食谱》中说：皮蛋，味辛、涩、甘、咸，能泻热、醒酒...

睡眠不好的人“有救了”！研究显示：这些营养 比褪黑素还管用！(组图)
2022-08-23

常言道药补不如食补，食补不如睡补，良好的睡眠能缓解疲劳、提升脑力、增强抵抗力……但很多人一到晚上就面临着无尽的煎熬：◎躺在床上、关上灯、闭上眼睛，时间一分一秒地流逝，月亮都睡了，你还清醒着；◎夜间频繁醒来，梦境一个接着一个，第二天像熬夜一样疲倦；◎天还...

不得不熬夜 做这些事可以让你减少伤害(图)
2022-08-23

很多人在不得不熬夜后，也想着能有各种方法可以补救，这样就能减少一些熬夜对身体上的伤害，他们通常会疑问熬夜后如何恢复?有没有什么方法可以缓解熬夜带来的伤害呢?

“十病九痒”，身上四处“痒”或与癌症有关，一旦发现千万别拖(组图)
2022-08-23

当体内有恶性肿瘤时,会影响到身体的血液循环和代谢,毒素就会在皮肤下堆积,引发皮肤瘙痒.如果身体出现了这4种痒,不要忽视掉,建议到医院检查一下

夏天的院子太晒了怎么办？有这些方法帮你排忧解难！(组图)
2022-08-22

在炎热的夏季，如果花园里没有一片荫凉，远看那白花花的阳光，恐怕是很难鼓足勇气涉足其中。花园中的荫凉地儿需要在规划设计之初，结合功能需求，地理位置和花园环境综合考量。空间的适当遮阴，很大程度能提高这个季节的花园使用率和使用舒适度，减少给人一种感觉——花园里太...

夏季末伏天时节，非常适合喝滋补炖汤，开胃健脾滋补营养又养生(组图)
2022-08-22

现在的天气真的是越来越炎热了，尤其现在还处于三伏天的末伏时节，更是非常燥热难耐，这样的天气容易让人食欲不振，胃口不好。所以，像现在这种天气状况，就特别适合煲汤。一些滋补的营养汤，通过杂粮和肉类的完美混合，营养非常丰富，还可以填饱肚子，补充营养和吃饱肚子两不误，真的是太适合夏天安排...

道医揭秘，为什么爱生气的人要补补肾！(组图)
2022-08-22

01我们在生活中会发现，肝火旺、爱生气的人，更容易得高血压，多疑、忧郁的人易失眠。这都和道医讲的怒伤肝、思伤脾、恐伤肾有密切联系。而且，他们大多有口干、眼睛红、小便颜色暗黄、大便干燥、甚至血压不稳定等问题。而肝火旺往往会伤及肾阴，伴随肾虚症状。这和中医的另一句肝肾同源有关。就是说...

提醒胃病患者：想要“养胃治胃”，日常需减少食用这5类食物！(组图)
2022-08-22

对于胃部来说，很容易因为受到一些不良的饮食因素刺激，而使得胃部黏膜发生一些炎症，甚至是出现溃疡。就会影响到胃部的功能，导致整体的消化能力快速下降。所以在日常中，任何人群都要做好饮食方面的调理。所以对胃部黏膜有刺激的食物尽量减少摄入，或者是不要摄入，可以有效降低一系列胃病的发病率。...

体内有病“屁”先知，“屁”多的人注意，出现这三种症状要警惕(组图)
2022-08-22

中医认为，放屁异常的情况，往往是脾胃的问题。人体后天生长发育所需要的一切营养物质都由脾胃消化吸收而来，人体五脏六腑要保持正常的功能都需要脾胃消化吸收的营养物质作为能源和动力。

俗话说“人穷不说三句话，没钱不管三件事”，三话三事各指的是啥(组图)
2022-08-22

俗语字句简短却有着丰富的内涵，它流传广泛，多数是古人在日常生活中通过长时间的观察所总结的经验，然后以口头的形式流传下来的。俗语通俗易懂，并让人们从中能够得到很多的启示和警告，从而在工作和学习中少走一些弯路。俗话说人穷不说三话，没钱少管三事，指的是哪三句话和哪三件事呢？下面我们一起...

爱出汗的人要注意不能只喝白开水！这些情况是身体给你的缺钾信号(组图)
2022-08-22

虽然说已经立秋了，但高温天气却仍然在持续，尤其是南方地区，像浙江这边40℃的温度稀疏平常，在这种天气下，水分流失会很严重，对于爱出汗的人群，流失的不仅是水，还有相应的电解质也会随着汗液大量流失，特别是钾，这类人群要警惕低钾血症。一般情况下，我们人体排出的汗液中钾占了大概3%的比例...