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人到中老年请做到这9句话！学会善待自己、让快乐成习惯(组图)
2024-03-03

相信很多中老年人都说过这样一句话：老了，就可以享清福了。是啊，老了，不再肩挑养家糊口的担子，没了尔虞我诈的竞争，就别让自己活得太累了！1.人到老年，不要活得太累不要活得太累，不要忙得太疲惫；想吃了不要嫌贵，想穿了不要说浪费；心烦了找朋友聚会，瞌睡了倒头就睡；心态平和永远最美，天天...

让你永不生病的三个字！(太精辟了)(组图)
2024-03-03

身体不舒服，去看医生；心里不舒服，又当如何？有些病痛，吃药缓解不了；有些烦恼，你得自己消化。养成强大的性格，才能一生得喜乐！医学研究表明，人身体的很多疾病，其实都和情绪有关。保持好的心情去生活，对我们来说尤为重要。让你永不生病的三个字，看看你做到了几个！01、忙忙，可以治愈矫情，...

低头摸脚，百病治好，很多病在脚上都有开关，只是你不知道！(组图)
2024-03-03

脚位于人体位置的最低处，承载着全身的重量，步履轻快，精神充沛，是人体气足神旺的表现，就是通常人们所说的精神百倍的感觉。而当人感到精神疲惫的时候，往往最先感到腿脚发沉无力。脚，行气血，联脏腑、通内外，不同的部位分别投射着五脏六腑。所以脚又被称作是第二心脏。中医早就有上病取下，百病治...

当你暴饮暴食的时候身体里会发生什么？中医从2个角度为你剖析，后果自负(组图)
2024-03-03

当我们面对美食时，往往很难抑制住自己的食欲，导致暴饮暴食的情况发生。但是，你有没有想过，当你大量摄入食物和饮料时，你的身体里到底会发生什么呢？我们从生理和心理两个角度出发说说，并提供一些健康饮食的建议。首先，从生理角度来看，当你开始暴饮暴食时，你的身体会立即做出反应。食物进入胃部...

天冷了，每天在杯里放一小片，“悄悄给肝脏洗澡”，睡眠也好些了！(组图)
2024-03-03

陈皮，它实在是太好用了。陈皮大家已经很熟悉了，喝茶的时候，我们放点陈皮进去，煮粥的时候，也可以放点陈皮，煲糖水和老火汤就更不用说，不管煮什么，加了陈皮，味道就有了本质的升级。还有人说，一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金。陈皮药用也是一绝，它的性子又很温和，基本上放到任何方中，都有一个...

香菜保存切记别直接放冰箱，教你1个好办法，放一年照样新鲜(组图)
2024-03-03

香菜是烹饪中非常重要的香辛料，因有一种独特的香气，所以才叫香菜，土话也叫芫荽，大家当地都叫它什么名字呢？香菜的价格一直都比较贵，只是我们买的少感觉不出它的贵，步入冬天后，价格更是越来越高，几根大香菜基本都要5-6元了，如果遇上下雪天气，要10多元了。这时我的小妙招就派上用场了，趁...

洗衣服忘记取出卫生纸，衣服全是卫生纸屑怎么办？50万名网友推1招立即清除(组图)
2024-03-03

洗衣服常见的悲剧之一，就是洗之前忘记检查口袋有没有卫生纸，结果洗完发现衣服上全都是卫生纸屑，真的欲哭无泪！许多人会利用胶带或黏毛屑的滚轮贴纸，将衣服上的纸屑慢慢黏除，但衣服一多就变得费时费力。有日本网友就在社群分享1招，可以立即清除所有卫生纸屑，也获得了50万名网友的肯定。Pho...

这 7 个“癌症信号”，藏在晨起、吃饭、睡觉时…千万警惕！(组图)
2024-03-03

想要预防癌症，就要细心观察生活当中的每一个细节。晨起、睡觉、吃饭就是一个很好的观察时期，如果在这些时间段里身体常有一些异常表现，一定要提高警惕，可能是癌症露出了马脚。晨起时出现的癌症信号晨起头痛或呕吐警惕脑肿瘤头痛：早期头痛多在清晨，通常大概四五点钟，往往在熟睡中痛醒，即所谓的晨...

蒸鸡蛋时，把水换成“它”，营养丰富还能嫩滑如布丁，早知早受益(组图)
2024-03-02

鸡蛋是一种营养价值很高的食物，平时我们的生活中也是离不开鸡蛋的，尤其是家里有小孩子的，更应该多吃一些鸡蛋，我们大人吃鸡蛋的时候，一般都是把鸡蛋炒一炒，但是对于孩子来说，最好吃的做法，就是把鸡蛋放到蒸锅上蒸一下，很多人蒸鸡蛋的时候，我会在鸡蛋里加一点水，让蒸出来的鸡蛋更加嫩滑，今天...

如何有效降低卤水的苦涩味？卤菜英雄五大实操干货经验首分享(组图)
2024-03-02

在卤水的制作过程中，不可避免地会碰到卤水发苦的状况，同时我们也知道之所以在卤水中使用香料包卤制食材，主要是为了赋予卤菜特定的风味，用以增加香味，但香辛料在赋香之前还有一项重要的功能，就是为了遮盖某些食材的不良气味，比如臭味、怪味、腥味、骚味、膻味等，然而几乎所有香料其本身也含有一...

汤面、浆面、烩面、卤面、酱面、捞面，哪种最适合糖尿病人吃？(组图)
2024-03-02

得了糖尿病，医生都说少吃面食，可我是个狂热的面食爱好者。烩面、卤面、汤面、捞面......这么多面条种类，哪种更适合糖尿病病友吃呢？我的经验是：1.软烂汤面、浆面条禁止吃很多糖友觉得清汤小面清淡不油腻，尤其是没胃口时很适合来一碗，但是水煮的面条对餐后血糖影响很大，是不推荐吃的。晚...

晨起后空腹吃一片生姜，一段时间后，或许收获这4个变化！(组图)
2024-03-02

说起生姜，相信生活中大部分人都知道，但是有些人可能对生姜的味道特别的厌烦，所以在平时也特别不喜欢吃。其实生姜除了是一种调味品之外，还具有养生和保健的效果，尤其是在早上起床之后吃上一片生姜的话，效果也特别的好。俗话经常说：早上吃姜胜补汤，晚上吃姜胜砒霜，那么早上吃生姜到底对身体有哪...

连6年夺最佳饮食头衔！地中海饮食好处再添一笔：降低23%失智风险(组图)
2024-03-02

已连续6年蝉联最佳饮食方法的“地中海饮食法”，除了有助于改善心血管健康，对于延缓“失智”也具有一定程度的好处？刊载于《BMC Medicine》的研究指出，坚持采取地中海饮食方法的中老年人，比起采取其他饮食者，失智风险显著降低23%，对于遗传性的痴呆症也具有保护作用。英国6万人研...

垃圾食物导致上瘾的共通点：精制与非自然！(图)
2024-03-02

读者肯定听过毒瘾、烟瘾、酒瘾，但高油脂、高糖的食品同样会令人上瘾。不相信？垃圾食物就是！这也是我们今天的主题，垃圾食物为何令人上瘾、难以抗拒。垃圾食物包含了速食、零食、蛋糕、冰淇淋、碳酸饮料等高热量但营养价值却很低的食物，这些食物的共通点在于高糖、高油脂，这是它们令人成瘾的关键。...

《朱子家训》这6句话，最好背下来！(醍醐灌顶)(组图)
2024-03-02

老话常说：积善之家，必有余庆；积不善之家，必有余殃。家风不正，家道难兴；家风纯正，福气连绵。留给子孙万贯家财，不如良好家风。全文只有六百多字，却被被誉为治家之经的《朱子家训》是家教、家风方面的经典，字字珠玑，句句箴言。国学君精选其中最经典的6句话，让我们一起品读，以书为鉴，洞察得...

长尾夹可以完成的十大DIY奇迹(组图)
2024-03-02

10.让你的智能手机立起来你可以用任何东西辅助你的智能手机立起来，但是有什么方法比放在两个长尾夹的尾部更简单呢？这样不用一直手扶，你就可以看电影或者拍照了。当然，如果你想拍更专业的照片的话，你可以把长尾夹固定在三脚架上，然后夹住手机，这样就能拍出超级稳定的手机快照了。9.不用相框...

泡海带时，只加水是不行的，多加一勺“它”，10分钟泡好还没腥味(组图)
2024-03-02

导读：虽然海带是比较廉价的食物，但是在每年春夏两季，我建议大家每周至少吃1次，因为海带具有降肝火、强免疫、润肠等等功效，在我家，我每周都会用海带做各种好吃的菜肴。很多人和我一样，很喜欢吃海带，可想到做海带时，还需要长时间的浸泡和反复清洗，就放弃用海带做菜了，甚至还有一些人因为泡的...

肾气不足全身虚，一招培补阳气通经络，男女都适用！ (组图)
2024-03-01

林黛玉是有名的病美人，因病而娇，因病而美，这样的独特个性恐怕是空前绝后的。虽然《红楼梦》中说，林黛玉是天生有不足之症，一生下来就体弱多病，但是，任何疾病都不是无缘无故的，林黛玉的体弱，也许就是因为先天肾精不足，肾气亏虚引起的！肾气，是指肾精所化之气，它反映了肾的功能活动，对人体的...

运动也会加速身体衰老？提醒：如果你是这两种运动方式，反而伤身(组图)
2024-03-01

都说运动是一切生命的源泉，通过运动不仅能抵抗衰老，还能延长寿命。可如今，为什么有的人说，运动反而会加速身体衰老速度，这是从何说起？运动也会加速身体衰老？提醒：如果你是这2种运动方式，反而伤身。其实，这里所指的是，科学有效的运动应是适度锻炼，且符合当下身体情况的运动项目，相反，则有...

鱼，蒸的好吃！达人煮出鲜嫩“清蒸鱼”的 3 个诀窍(组图)
2024-03-01

图／Shutterstock9MOT有这么一个笑话：一群观光客聚集在一个海洋博物馆的超大水族箱前，观赏里面各种不同外观、体积、品种的鱼类，美国人讨论的是那些鱼除了吃以外的其它实用价值，德国人讨论的是如何用在实验上发挥功能，英国人讨论的是每种鱼的基因和血统，法国人重视的是整体环境的...

日本免疫权威医师27年不感冒的秘诀：每天一碗【神奇蔬菜汤】(食谱＋喝法公开)(组图)
2024-03-01

藤田纮一郎是日本知名的免疫权威医师，今年已高龄82岁，但从55岁开始，他就再也没生过大病，连感冒都不曾得过，秘诀是什么呢？关键是他每天都会喝一碗强化肠道健康的蔬菜汤！藤田医师虽然专攻免疫学，但年轻的时候他并不注重养生，吃得很随便，也从不忌口，更因此罹患痛风及糖尿病。后来他决定以自...

俗话“客厅有树，十有九贵”！10种吉祥树，养人寓意好，值得拥有(组图)
2024-03-01

在中华传统文化中，树木一直被视为吉祥、富贵的象征。俗话说得好，客厅有树，十有九贵，这句话简洁却意蕴深远，传达了人们对于美好生活的向往和追求。在现代家居设计中，摆放一些寓意吉祥的树木，不仅能够美化环境，净化空气，还能带给人们积极的心理暗示和美好的祝福。下面，就让我们一起来详细了解这...

人老后各种病都来了？中医叮嘱：3种营养跟得上，有助于增强体质(组图)
2024-03-01

【粉丝来信】59岁李婶的老伴去世后，在一次务农时不幸摔了一跤，导致骨折。身体状况不佳的她被迫搬到城里儿子家居住。儿子和儿媳都是忙碌的年轻人，平时饮食不规律，大多数时候都是点外卖。李婶虽然想吃自己烹饪的家常菜，但因骨折而下不了床，只能眼巴巴地看着儿子儿媳忙碌。李婶对这种生活方式感到...

爱吃皮蛋的要留意了，遇到这3种皮蛋转身就走，为了家人健康避开
2024-03-01

凉拌皮蛋是一道传统名菜，常见的凉拌菜，是家常菜，具有特殊风味，能促进食欲。但是皮蛋也有好坏之分，因为必定是用蛋粉腌制的，碱性物质(如生石灰、草木灰、碳酸钠、氢氧化钠，为原料，包裹鸡蛋或者鸭蛋外皮，所以我们有的不良商家为了节约时间，用的还是老办法重金属肯定超标！接下来我就给大家普及...

蜂蜜真假如何辨别，20年蜂农教你6招最后一招很实用，一试便知(组图)
2024-03-01

夏天马上就要到了，天气炎热，我们一定要多喝温开水，尤其夏天我们一定要喝蜂蜜水，因为蜂蜜水可以促进血液循环，保护肝脏增加抵抗力等功效，其次蜂蜜水含有葡萄糖成分，夏天人都容易犯困，可以消除疲劳，增加身体抗菌功效，长期夏天喝蜂蜜可以小小防止口腔细菌，如果你便秘，也是可以喝蜂蜜水，润肠通...

10个不显老的生活习惯，一定要长期坚持下去(组图)
2024-03-01

不显老是一种让人羡慕的特质。虽然年龄逐渐增长，但有些人仍然可以保持年轻的外表和气质。你是否抱怨过一个比自己小不了几岁的路人喊自己叔叔、阿姨？为什么有些人显得年轻？我们如何在这残酷的时光里让自己老得更慢些呢？其实，这与以下10个生活习惯有关。1.坚持多动手有句话说，自己动手，丰衣足...

卤猪肝是最能考验卤菜师傅功力：处理不好有腥味！时间长了太硬！时间短了不入味！(组图)
2024-02-29

都知道猪肝补血明目，对老人，小孩和孕妇都十分有益处，可绝大多数人喜欢吃却做不好。做出来的猪肝太硬、有腥味或者有苦味。首先是选择猪肝，正常的猪肝颜色鲜红有光泽，有一定弹性；千万不要买颜色发白、发灰，发暗，发绿的猪肝，还有咱们很不好区分的那种胆汁破在猪肝上的猪肝（这就是猪肝苦的其中一...

《唐诗三百首》中最易被忽视的诗，诗名都没有，却从开篇美到结尾(组图)
2024-02-29

唐代有记载的诗近5万首，清朝蘅塘退士选了其中的311首，编成了《唐诗三百首》。没入选的不一定不是精品，但入选了的多数都是经典。在这311首诗中，李白、杜甫、李商隐、王维、白居易、刘禹锡等名家巨匠之作已经占去了大半，所以留给小诗人的名额本就不多。这其实就意味着能入选的小诗人之作，一...

“春喝一碗汤，胜过好药方”，入春后常喝这道汤，清血管，助睡眠，安稳过春(组图)
2024-02-29

老话说：春天喝一口汤，胜过良药方。在春季的时候多喝汤水，对身体是有一定的帮助。在春天天气回暖，我们的身体也需要多喝一些汤水来补充水分，汤水还能滋润脾胃。今天分享的这一道猪心花菜汤，建议大家不要错过，补水润肺，清理血管，还滋补营养，让我们健康安心的度过春天。猪心在我们的日常生活中常...

喷洒过甲醛的白菜，多数有3个特点，提醒家人：别买错(组图)
2024-02-29

甲醛白菜是什么？甲醛有防腐、消毒的作用，医院里常用的福尔马林溶液是浓度为35%至40%的甲醛水溶液，农业上用来浸种的消毒液是浓度为0.1%到0.5%的甲醛水溶液，但是，它的这种功能属性并不适用于瓜果蔬菜的防腐及保鲜。在经济利益的驱使下，一些人开始使用沾喷甲醛的方法为白菜保鲜，以防...

餐桌上的“天然青霉素”，2元钱1斤，50岁后要经常吃强免疫少生病(组图)
2024-02-29

初春时节气温逐渐回暖，万物复苏，这时细菌、病毒也随之活跃起来，但时常伴随着冷空气来袭，再加上绵绵春雨的加持，也就是我们常说倒春寒，气温忽高忽低也让疾病在这个时节肆虐，对于免疫力低的老人和孩子，流感、发热咳嗽等老病新疾都容易找上门，一定也要注意及时增减衣物，还要注意饮食的调整，多吃...

糖尿病“源头”来喽！甜食在最后，排在榜首的不少人喜欢吃(组图)
2024-02-29

根据疾病数据学统计显示：我国患有糖尿病症状的人群与前10年相比高出3~4倍左右，逐渐倾向于年轻化状态发展，疾病猝死率占总比36.3%。糖尿病属于一种不可逆的代谢类慢性疾病，一旦确诊为糖尿病是无法彻底治愈的，只有通过服用控糖药或注射胰岛素帮助稳定血糖。虽然糖尿病看似并不严重，但是如...

什么都舍不得扔的人，往往会有这样的命运，很准！(组图)
2024-02-29

"囤积"，这个看似普通的词汇，却代表着一种难以控制的欲望。当面对打折、降价的诱惑时，人们常常会失去理智，购买许多并不需要的商品。他们害怕失去，害怕价格上涨，于是早早地开始囤积。但这样的行为并不能带来快乐，反而会让家中杂乱无序。那些喜欢囤积的人，往往什么都舍不得...

营养学家提倡 每天要吃12种食物 每周吃25种以上食物怎样才能做到？(组图)
2024-02-29

大家好！我是福爸，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。希望我的文章对您有用。世界上有很多种健康的饮食模式，不少国家根据自己的饮食习惯，制定了自己的膳食指南。然而不管是哪种健康饮食模式，哪个国家的膳食指南，都无一例外的建议食物多样化。这是因为人类本来就是杂食性动物，需...

豆腐也有假？提示：这几种“假豆腐”其实并没有大豆，别买错了(组图)
2024-02-29

豆腐想必大家并不陌生，不知大家小时候是否有见到过卖豆腐的小贩，敲著梆子贩卖豆腐的场景，现在这种场景已经并不常见了，并且人们购买豆腐也大部分都是在超市中购买，觉得超市里贩卖的豆腐质量有所保障，在食品安全方面可以有所放心。但是大家知道吗，以下几种豆腐却是假豆腐，在以下几类的豆腐中，其...

买带鱼，买“窄的”还是买“宽的”？差别很大，搞清楚不花冤枉钱(组图)
2024-02-28

说到海鲜，不得不提带鱼。家乡湖北是内陆地区，30年前的海鲜很少，我第一次吃的海鲜，就是过年赶大集时，母亲花了3块钱给我买的一条大带鱼，那时候才几毛钱一斤，真便宜。就算是现在，带鱼也是最便宜的海鲜之一，价格只有螃蟹、大虾的几分之一。所以很多内陆人都爱吃带鱼，物美价廉，营养价值很高，...

春季补钙黄金期！6道家常菜，助力中老年骨骼强健，腿脚更有劲！(组图)
2024-02-28

春天，万物复苏，是生命力蓬勃的季节。然而，对于中老年朋友来说，春季也是骨骼健康的关键期。在这个时节，如果不注重钙质的补充，很容易引发骨质疏松等骨骼问题。那么，如何在春季有效补钙，保持腿脚有劲、身体棒呢？今天，就为大家推荐五种富含钙质的食物，并附上详细的制作过程和步骤，让您在享受美...

10副智慧对联，悟透终生受益(组图)
2024-02-28

01平时不说无情话每日常观有用书说话要有口德，切忌出口伤人。读书是乐事，有书真富贵，无事小神仙。02淡饭粗茶有真味明窗净几是安居咬得菜根，则百事可做。若能每日静下心来仰望长天，观云听雨，笑迎秋月春风，就能达到豁达潇洒的精神境界，像那位无名的江上老翁一样──古今多少事，都付笑谈中。...

冬天加热牛奶的错误方式，没营养还伤身！(组图)
2024-02-28

牛奶作为餐桌上常见的食物之一，不仅有着丰富的蛋白质，能够为人体提供氨基酸，促进生长发育和维持组织器官的正常功能。还含有大量的钙、磷、铁、锌、硒等矿物质，对于强化骨骼和牙齿、增强免疫力、促进代谢等方面都有着极大的益处。根据《中国居民膳食指南》建议，成人每天应该摄入300克牛奶（约一...

红薯、白薯和紫薯，糖尿病人吃哪个才不会升血糖？记住答案(组图)
2024-02-28

关于糖尿病人的主食，很多人都说常吃白米饭，容易得糖尿病，这并非完全没有道理。尤其现代的人们对食物追求更高了，几乎家家户户的餐桌上都喜欢食用精白米面，而白米饭十分常见，可正是因为现在的白米饭碳水化合物含量较高，膳食纤维、多种维生素、多种矿物质的成分少得可怜，不利于糖尿病患者大量且过...

开春最该吃的三种养肝菜，比萝卜白菜强多了，上了岁数最该吃(组图)
2024-02-28

马上就开春了，过年期间买的大鱼大肉基本都吃差不多了吧，不少人都觉得过年吃太腻想在春天吃的清淡点，那今天小编就带大家看一眼在春天最该吃的三道养肝菜。第一个荠菜这东西严格意义上算野菜，家住农村直接上山挖就行，这东西最适合的吃法是玉米面包起来做成团子蒸着吃，维生素纤维都有了。第二个山药...

家里面的药品应该怎样收纳整理？(组图)
2024-02-28

据药监部门的一项调查显示，我国约有75％的家庭存有备用药品（在此恭喜大多数家庭的大管家妈妈还是基本合格的！）但跟着好消息之后的坏消息是：其中80％的家庭没有定期清理药箱的习惯，家庭药箱中1/3的药品超过有效期。你可能也有这样的困惑，家里的药品很多，大人的老人的，尤其是有了宝宝之后...

长期喝“电热水壶”烧的水，不仅损害神经还致癌？实验说明实情(组图)
2024-02-28

电水壶是一种使用起来非常方便的电器，水壶灌满水并通电，大约10来分钟的时间，一壶水就能烧好了。关于电热水壶对水质是否有影响的争论从未停止过，很多人觉得，长期喝用电热水壶煮沸的水不仅会中毒，甚至会致癌。电热水壶的种类较多市面上的电热水壶种类非常多，价格也都不同，贵的有百元以上的，便...

插头经常被烧毁，是什么原因造成的？是电流过大吗？如何解决？(组图)
2024-02-28

1，插座经过长时间的插拔。弹力变弱，接触压力变小，导致运行中过热。2，经常带大负荷拔插头，导致接触面被弧光烧坏。接触电阻大，也容易过热。3，插头或插座与导线的连接处没有接好或者接触面积太小。导致运行中过热。4，长期超负荷使用。总之，插头被烧坏，主要是上述三点原因造成的。那么具体的...

雪花牛肉是牛的哪个部位？分享雪花牛肉的3种做法，上桌就扫光(组图)
2024-02-27

雪花牛肉是指牛肉中的优质部位，具有大理石花纹状的油花分布在肉肌纤维之间，使得肉质更加嫩滑、多汁、口感丰富。这部分肉通常来自牛的背部，主要包括肩胛带筋膜下脂肪、眼肌筋膜下脂肪等。以下是三种受欢迎的雪花牛肉做法，无论是涮、煎、还是炒，都能使雪花牛肉的美味得以充分发挥。一、雪花牛肉涮火...

唐朝发型若现代人用，个个都是“非主流”，发髻竟能梳几十厘米高(组图)
2024-02-27

审美观是从审美的角度看世界，是世界观的组成部分。审美观是在人类的社会实践中形成的，和政治、道德等其他意识形态有密切的关系。不同的时代、不同的文化和不同社会集团的人具有不同的审美观。可以说，审美观具有时代性、民族性、人类共同性，在阶级社会具有阶级性。美是人类社会实践的产物，也是人类...

咽喉总感觉不舒服，反复清嗓子，两味药泡水喝，痰化了，嗓子清了(组图)
2024-02-27

俗话说的嗓子里卡毛了，你是否也有这种感觉，总觉得咽喉不利有异物，咳一下会舒服过一会又出现，总是反反复复不见好，你说他是病也无痛痒，你说他不是病又总有症状，今天就和大家聊聊这个问题。咽喉出现这种问题和痰湿关系密切，痰作为一种病理产物它能停留于身体各处，能造成许多症状表现，痰是由湿聚...

没病没痛不代表身体健康，健不健康要看这8件小事！(组图)
2024-02-27

大家好，我是王医生！平时不生病，身上也没啥难受，是不是就身体健康，无病无灾了呢？并不是这样，疾病在初期的时候，会影响我们代谢，这8样表现，会最先出现异常，如果这些表现，大部分出现异常，或者全中了，那你可能就是有隐藏的疾病了，需要及时体检，寻求医生的帮助了。第一，体重稳定。如果在短...

男人该怎么“补肾”，这10个简单的补肾方法，一定要坚持住(组图)
2024-02-27

肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水分及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。肾脏同时还有内分泌功能，生成肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、...

逛超市先选这些“优质蛋白质”！ 营养师揭必买“增肌减脂15大食材”(组图)
2024-02-27

下班想去超市买点健康食材，却在冰柜前犹豫老半天、不知该怎么挑选？平时的健身训练要如何搭配饮食，才能尽快达到增肌减脂的效果？高敏敏营养师于社群透露，若想透过摄取优良蛋白质，帮助日常的健身效益增加，民众不妨参考以下超市采买清单：1.菲力牛排热量：184 kcal碳水：0.1 g蛋白质...