近日一项主要评论指出，平价又美味的蓝莓，是改善肠道、大脑与心脏健康的关键。专家长期呼吁多食用蓝莓，但需要注意的是，无需摄取太多便能见效，过量未必更好。研究显示蓝莓具备多重健康效益，包括改善血管功能、增加肠道益生菌，以及强化记忆力。每日邮报报道，北美野生蓝莓协会日前发布的12项研究...

你可能不知道，其实很多人的脑袋里都“住过房客”——而且还是不请自来的那种寄生虫。但神奇的是，大多数人一辈子平安无事。原因？不是寄生虫突然心地善良，而是人体自带一套超硬核的“自毁开关”：一旦出事，细胞直接拉响自爆警报，和敌人同归于尽。

喝酒对健康不利，这个大家都知道。长期喝酒增加多种癌症的风险。世界卫生组织下属的癌症研究机构，基于充分研究证据，将酒精类饮料列为一类致癌物。今天要跟大家说的是另一个话题：喝酒后如果有这两个表现，可能提示你得了某种癌症或者有更高的风险患癌。先来看第一个：喝酒后15分钟身体出现下面这个...

间歇性禁食这些年被捧上神坛。有人说它能减肥，有人说它改善大脑功能，甚至延缓衰老。但一项对现有证据的系统梳理给这股热潮泼了一盆冷水。研究人员分析了全球22项研究的数据，发现超重或肥胖人群在减重效果上，遵循传统饮食建议与采用间歇性禁食方案，比如已故Michael Mosley推广的5...

你有没有想过，你的孩子将来会是什么样的人？前几天和朋友聊天，说起现在家长们的焦虑。她说，现在很多父母拼了命地鸡娃，报各种班，请最好的老师，买最贵的学区房，好像只要投入足够多，孩子就一定能成为人中龙凤。但现实往往很残酷——大多数孩子长大后，终究会成为和我们一...

当人体出现健康问题时，往往会通过一些表现或症状来传递信号。然而，很多时候这些信号并不是立即引人注意，特别是在夜间。很多人可能会忽视睡眠过程中出现的不适症状，以为是普通的疲劳或小病痛。然而，事实上，睡觉时出现的某些症状，尤其是持续且逐渐加重的不适。可能是某些重大疾病，甚至是癌症的警...

在面对早期前列腺癌时，许多男性会接受一种被称为主动监测的医疗方案。这种方案听起来有些让人焦虑：医生建议暂时不做手术或放疗，而是通过定期检查来观察肿瘤的变化。对于这些患者来说，最想知道的问题往往是：除了等待，我还能做点什么来帮助自己吗？近日，加州大学洛杉矶分校大卫·格...

忙碌的生活中，午睡已经成为许多人缓解压力、恢复精力的重要习惯。那么，最佳午睡时长是多久？午睡要注意什么？最佳午睡时长来了：别超30分钟2023年4月，《肥胖》期刊发表的一项研究显示，最佳的午睡时长为30分钟以内。与不午睡的人相比，午睡超过30分钟的人，代谢综合征风险增加41%，特...

修炼心性，舍弃不必要的欲望。在这个物欲横流的时代，我们常常被各种欲望所包围，如同背负着沉重的行囊前行。修炼心性，不是要彻底摒弃欲望，而是要学会管理欲望，让内心回归本真。三国时期，关羽面对曹操的种种诱惑，始终坚守与刘备的兄弟之情。曹操赠予的金银财宝，他转交给嫂子保管；送来的华服美衣...

前言你还在断碳减肥吗？断碳节食短期内确实会让体重下降，但这看似高效的减肥法，却是在与人体的本能对抗。把体重称上的数字奉为真理，往往透支的是健康！这可不是危言耸听，一切都有医可循！体重骗局很多人发现自己一旦减少主食摄入，体重就像坐了滑梯一样往下掉，但这并不是你真的变瘦了，而是你被糖...

宅以形势为体，以泉水为血脉，以土地为皮肉，以草木为毛发，以舍屋为衣服，以门户为冠带，若得如斯，是事俨雅，乃上吉。——《子夏宅经》中国的历史悠久且丰富，五千多年的历史孕育了无数传统习俗和文化。在这段历史长河中，许多民间俗语诞生了，其中风水方面的俗语尤为突出。...