一说起糖尿病这种疾病，这是我们大家都不陌生的疾病，在现如今的生活当中，糖尿病属于是常见且多发的疾病，也会严重困扰着我们的日常生活和工作。
中国属于是糖尿病患者最多的一个国家，根据2021年中国糖尿病的相关报告指出，糖尿病患者人数能够高达150.9万人，相较于2019年增加了53.7万人，而这样的数据更是占据全球报告患者总人数的25.13%左右。
糖尿病在日常生活里一定要通过饮食来进行良好的控制，这样才能够更好的稳定控制血糖。有一些人认为糖尿病患者不太适合去吃花生，否则就会容易加速糖尿病的进展，
糖尿病是怎么引起的？
肥胖因素
在中国因为社会物质的不断进步，在饮食上面也存在着许多的差异，而许多人不规律饮食，从而出现了肥胖问题。
其实肥胖属于是糖尿病非常重要的一个诱发因素，大约有60%~80%的成年糖尿病患者，在发病前都是肥胖者。肥胖的程度和糖尿病的发病率也正是呈现一个正比关系。
遗传因素
遗传因素属于是诱发糖尿病的高危因素，糖尿病属于是一种和遗传有关的疾病，若是夫妻双方都是糖尿病患者。
那么其后代所生出的孩子大约有50%的几率会出现糖尿病问题，如果父母为带因子者所生的孩子出现糖尿病的风险也会比普通人更大。
活力不足
合理的进行运动和锻炼，可以很好的帮助增强组织，对胰岛素的敏感性还可以帮助降低体重，有助于改善新陈代谢，促进高胰岛素血症的缓解。
若是体力活动出现明显减少的话，将会给身体健康带来不利的影响，而且也会容易增加二型糖尿病的发生风险。
花生，是糖尿病的“加速器”？
医生：吃花生可能会增加血糖的发展速度。
特别是平时大剂量的摄入花生瓜子等油脂含量比较高的坚果会容易增加肥胖的发生风险也会容易升高血脂和血糖水平。
除此之外，花生当中含有丰富的脂类物质，虽说多以补饱和脂肪酸为主，但是摄入过量的话，依旧会容易增加肥胖的发生风险，并且会容易扰乱代谢，影响胰岛功能。
如此一来就会容易加重血糖异常，所以过多的摄入瓜子确实不容易增加，血糖水平的升高也会容易影响到胰岛功能。
对于血糖水平偏高的人而言，如果想要更好的稳定控制血糖，平时一定要减少花生的摄入量，但是这却并不代表着一点也不能吃，每天最多吃10粒。
医生：保护胰岛，牢记3吃、4不吃
【3吃】
洋葱
洋葱这种蔬菜可以说是低热量、低脂肪的蔬菜，其中含有丰富的纤维素和水分，能够达到消肿、利尿以及排毒、促进肠道蠕动的作用。
除此之外，洋葱当中还含有丰富的甲苯丁磺脲物质，这种物质可以很好的，刺激身体里的胰岛素分泌，以此来达到降低血糖的效果。
紫菜
紫菜是大家平时在做汤时首先都会想到的一种食物，而且紫菜也含有着大量的营养物质，常吃紫菜可以给健康带来好处。
紫菜当中富含丰富的多糖类物质，可以很好的促进肠胃蠕动，可以间接的补充身体所缺乏的胡萝卜素、蛋白质以及维生素K。
维生素K这种物质进入到身体里，不仅可以很好的抗血小板聚集，预防血栓生成，还可以有效的稳定胰岛细胞功能，并且可以降低糖尿病波动的风险。
魔芋
魔芋这种食物是高纤维、低脂肪、低热量的食物，不仅营养价值丰富，也能够有着良好的保健效果。
魔芋是许多减肥和健身人士的首选主食，其中含有丰富的葡萄花蜜以及多聚糖能够达到良好的降糖作用。
另外魔芋当中的高分子量以及高粘度可以很好的延缓身体，对于葡萄糖的吸收率可以很好的帮助人们降低餐后血糖的上升水平。
【4不吃】
咸菜
许多人都会习惯用咸菜当成下饭菜，但是血糖水平偏高时，却不建议大家经常的去吃苋菜。
咸菜在制作的过程当中会加入大量的盐分，而绝大多数的糖尿病患者都会伴随着血压水平偏高的现象，平时一定要限制盐分的摄入量。
长期吃咸菜的话会容易使血压水平升高，另外还会容易刺激热量的摄入，这样反而会不利于稳定控制血糖。
肥肉
对于血糖水平偏高的人群而言，在饮食方面一定要谨慎谨慎再谨慎，如果大家没有注重饮食的健康合理，是有可能会使血糖水平升高，从而影响到个人的身体健康。
肥肉当中的脂肪含量属于是非常高的一个状态，而在糖尿病的发展过程当中，若是不太注重脂肪物质的限制，大量的去吃高脂肪的肥肉，那么就容易升高血脂。
血脂升高的过程当中就会容易影响到身体里的其他指标，此时也会容易影响血压和血糖，使其发生波动。
芝麻酱
芝麻酱属于是一种高蛋白质食物，另外其中的钙元素含量也很高，适当的吃一些芝麻酱可以帮助补充钙质，有效的预防骨质疏松症。
但是对于糖尿病患者而言，身体代谢蛋白质会总是出现异常反应，特别是一定要控制好芝麻酱的摄入量，如果没有控制好便会容易使肝以及肌肉当中合成蛋白质变少。
如果此时吃了过多的芝麻酱，就不容易使组织蛋白质以及血浆诱发非酶糖化反应，这样反而会不利于人体控制血糖水平，也会容易升高血脂。
榴莲
榴莲是非常常见的一种热带水果，它的口感特别香甜，爱的人很爱，而不爱的人却对他远离。
其实榴莲也有着非常丰富的营养价值，一直以来榴莲都被称为是“水果之王”，但是对于血糖水平偏高的人而言，却不太适合去吃榴莲。
