河道里淤积大量泥沙，水流就会变缓，血液在血管里流动，像水在河道里一样。
血栓就是血管中的“泥沙”，不仅影响血流，严重时会威胁生命。
血栓通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道。
大多数血栓形成后和发病前，没有任何症状，但可能造成突然死亡。
血栓之所以会突然发生，与我们的日常生活饮食习惯有很大的关系，下面这几种血管“天敌”，中招越多越容易发生血栓。
血管“天敌”黑名单
1、餐餐大鱼大肉，血管容易堵
常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，时间长了，血管堵塞是必然会发生的事情。
2、昼夜颠倒，打乱血管生物钟
从养生角度来说，晚上11时到凌晨四五点钟，是保证肝脏代谢血流的时间。
熬夜时，心脑血管的生物钟会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。
长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
3、一天两包烟，血管易“中毒”
研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2—3倍。
还有研究发现，熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
4、运动少，血管垃圾多
人体下肢血管有问题，血栓的几率就会增加4倍。
多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环，而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。
专家：记住“三五七”原则，血栓绕道走
1992年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，简单易行，又有很好的养身效果，而且任何时候做都不迟！
在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。
走路防血栓，要注意“三五七”原则：
“三”是指每天要步行3000米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。
“五”是指一星期要运动五次以上。
“七”是指运动后心率+年龄=170。例如：50岁的人，运动后心率达到120次。身体极好者可达到190次；身体不好者不要超过150次，具体要根据自己的身体情况来调节。
如果觉得“三五七”原则太难记，那就记住一句话：每天至少快走30分钟，直到身体发热、甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。
血栓是隐蔽杀手，99%的血栓没有任何征兆。而且血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命健康。但是在发生血栓前期，身体都会有一些求救信号，这些小提示才是需要格外注意的。
血栓前期的“求救信号”
脑血栓前期一般是有迹可循的，留心以下十大常见前兆，尽量早发现早治疗。
1.口眼歪斜或流口水
一侧面部无力或麻木，微笑时发现嘴巴歪了，或刷牙时嘴巴兜不住水，甚至流口水。
2.偏侧肢体无力，即“偏瘫”，可分为上肢无力和下肢无力两种
上肢无力的表现会发生在夹菜时不由自主掉落，系扣子费力等。下肢无力则可表现为行走时向一边倾斜、“跑偏”，甚至有“拖腿”的动作，行走不稳、步态异常。走路时不自觉地反复跌倒，尤其转头、仰头时容易出现。
以上情况要注意进一步发展成脑血栓的可能。
3.说话不利索
忽然一段时间发现说话费力，大舌头，别人听不懂。
4.视物模糊
由于给眼睛供血的动脉闭塞，或负责分析视觉的大脑中枢受损，病人可能突然一只眼睛看不清。
5.突发头晕
这是脑血栓极为常见的一个信号，表现为头昏沉、头闷感，甚至有天旋地转、身体不稳、控制不住自己的感觉，严重时可伴恶心、呕吐、大汗等情况。这是因为大脑内负责协调身体平衡的部位出现了异常。
6.头痛
出现不明原因的头痛，或原有的头痛性质改变，多表现为疼痛持续不缓解，严重时可伴有恶心、呕吐。
7.呛咳、吞咽困难
吃饭或喝水时出现呛咳，甚至吞咽费力，可以伴有言语不清楚、声音嘶哑等情况，提示是负责咽喉部肌肉运动的神经或中枢出现了异常。
8、记忆力突然减退、读写困难
有的病人会突然叫不出人名、物名，不能正常地计算或书写，或是老忘事儿。这提示负责高级思维的大脑皮层出现了异常。
防血栓，注意不要“惹恼”它
血栓的一个罪魁祸首就是——颈动脉斑块。
水管不注意清洁就可能会被杂质、沉淀物堵住，而无法正常供水，时间长了水管就会彻底报废！其实我们的血管也是一样，一不小心也很容易造成堵塞，一旦堵塞，身体就可能瞬间“垮掉”。
一般来讲，导致动脉斑块的危险因素有10种：其中3种是不可改变的（家族史、男性性别、年龄大），7种是可防可控的，分别是高血压、高血糖、高血脂、吸烟、肥胖、缺乏运动、持续精神紧张。
具备上述危险因素越多的人，发生动脉粥样斑块的可能性就越大。
颈动脉超声目前多是体检的常规项目，很多人检查出“颈动脉内膜增厚”，或“颈动脉斑块”。
这种情况比较常见，估计中国有三分之一的成人有颈动脉粥样硬化或斑块。
具体处理，比较复杂，要看颈动脉狭窄程度、有没有症状等。
比较常见的情况是，并没有任何不舒服，斑块也不严重，没有引起狭窄或狭窄小于50%。这时不需要做支架，也不需过于紧张，尤其是老年人，随年龄增长，多数会有斑块。
颈动脉斑块稳定与否，重在预防！
通常吃药可以使斑块更为稳定或减缓斑块进展速度，而不会消失。一般来说，只有粥样硬化早期的年轻病人，口服药物可能会使斑块缩小。
对于单纯斑块，狭窄不严重者，首先需要采取健康的生活方式，健康饮食、运动、减肥、戒烟限酒等；其次，控制好血压、血脂、血糖等。
即使斑块狭窄不严重，如果已经发生过脑梗，或心梗或做过支架等已确诊冠心病，有糖尿病，或者血脂（LDL-C）比较高，是需要药物干预的。
颈动脉狭窄超过50%的人，已经有症状者可能需要治疗，需要遵医嘱好好预防，以免引起脑中风。
剥脱和支架手术都是治疗颈动脉狭窄的有效手段，在手术风险及效果上几乎没有差异，但是具体到每个患者，需要依据患者个体情况来选择。
目前手术治疗的唯一目的是预防卒中，所以，无论哪种手术术后，药物治疗都是基础，没有什么不同。
预防颈动脉斑块的主要措施就是防治危险因素。
除此之外，还要注意平时的合理饮食、不要吃太多高热量食物（如甜食、面食、油性大的食物）、多吃蔬菜水果、多运动、控制体重、不酗酒、不吸烟、充足睡眠、生活规律、心情放松，发生高血压、高血糖、高血脂的可能性就会大大降低，就不容易形成动脉斑块。
如果已经发生了高血压、高血糖和高血脂，就要积极治疗，把血压血糖和胆固醇都控制在理想范围内，同样可以有效减少发生动脉斑块的机会。
