截止目前，中国的高血压，患病人数已经接近了3亿人，除此之外高血糖和高血脂的病人也接近了1亿人，三个问题已经成了当下危害中老年人健康的主要杀手，三高就是在保命，也成了很多老年人的养生之道。
血脂偏高直接关系到你的血液健康问题，当血液变浓稠之后，整个身体的血液循环就会减慢，甚至停滞不流动。这时候很可能会危及到你的生命出现脑梗，心梗以及血管栓塞，
血脂升高的危害
1.降低眼睛功能
想要眼睛功能保持正常，就需要有足够的血液提供。多数人因为长时间有高血脂的情况，并且没有得到重视。就会影响到眼睛周围血管的血液供应，这样就会导致一些眼睛疾病的出现。
2.引起冠心病
当人体血液中脂肪含量比较高的时候，有部分脂肪会在血管内沉积，有可能会导致粥样动脉硬化的发生，这个时候的血管会变得比较狭窄，血液流量会变小，很容易引起心肌缺血的发生，从而导致冠心病的发生。
3.诱发肝脏疾病
长时间高血脂还可能会导致肝脏功能受损，在高血脂影响健康的过程中部分人脂肪肝的患病率会增高。肝脏周围的动脉出现了粥样硬化之后疾病可能会发生，还可能会损伤肝小叶，让肝脏结构出现变化，在持续发展的过程中导致肝硬化出现。
4.骨质疏松
患者血脂高会导致血浆中大量脂蛋白游离，容易氧化酸败，使人体体液酸化，易受病毒和细菌干扰，影响骨钙的分解和解离，从而导致缺钙和骨质疏松。
血脂高不高，看脚就知道！若脚上没有4个表现，恭喜你血管很干净
1.脚指甲颜色发紫
正常来说，我们的脚指甲通常会显示出淡粉色，这是健康的表现。但血脂升高后，脚指甲往往会呈现出一种较为发紫的颜色。
脚本身就是离心脏最远的一个位置，供血速度较为偏慢，若血脂升高，血流速度则会减慢，供给至脚部的血液量会有所减少。此时新鲜的血液无法及时到达脚部，脚部失去血液的滋养，指甲则会呈现出淡紫色。
2.脚部的伤口愈合速度慢
血脂升高，影响到脚部的血液流动速度，可能会引起血液量减少，不能很好滋养脚部的现象。身体出现伤口，需要新鲜血液中的凝血因子及时“赶到”修复伤口，结痂进行止血。
但脚部离心脏很远，血液供给速度本身就偏慢。若此时加上血脂升高，血流速度会更慢，导致伤口无法正常愈合。
3.腿部肤色变化异常
脂质浸润学说认为，“脂质会沉积在动脉内膜上，从而导致结缔组织增生，在这个过程当中，脂质不仅会对内皮细胞造成损伤，也会进一步阻碍脂类物质的排出。”
也就是说，体内血脂升高容易对血管造成损伤，出现血液循环不畅的现象，我们会发现高血脂患者在抬腿时，腿部皮肤会变白，而放下后又会变成微红或紫红色。
4.脚发冷
正常的脚应该是温暖的，因为血液是温暖的，血液循环一直在流动，脚总是会温暖的，如果你不知道为什么脚总是冷的，那么你应该小心，这还是高血脂的症状。
高血脂会使血液粘稠，流速缓慢，足部是下肢的末端，离心脏最远。一旦血液流动速度减慢，双脚就会因为血液温度的缺乏而变得冰冷。
除了看脚之外，血脂升高时，身体还会有这些信号：
1.睑黄疣
睑黄疣是中老年血脂增高的信号。一些老年人的眼睑会有黄色的疣，这是由于血脂的增高导致脂质出现异位沉积。睑黄疣并不是很严重的问题，但是睑黄疣是提示病人血脂水平很高的信号。
2.肥胖
肥胖，是血脂升高最常见的信号。肥胖的人不仅身体的脂肪组织增加，血液中的脂质也会明显增加，特别是胆固醇、甘油三醋、游离脂肪酸水平都高于正常值。
3.头晕头痛
血液粘稠度明显增加，会影响身体正常的血液循环。而大脑要功能良好无时无刻都要血液提供，一旦缺血明显让大脑出现功能障碍，明显的感觉就是头晕头痛，有时还会伴随着恶心，反胃等情况出现，这些情况还需引起重视，及时展开治疗。
4.容易疲劳
因为血液粘稠度过高会导致血液循环变慢，那么身体机能就不能够很好的运转，从来就出现容易疲劳的症状。如果自己感觉并不是睡眠质量不好，或者是压力过大引起的疲劳，这种情况应该引起高度重视，是否自己的血脂升高了。
坚持做这几件事，或有助于降血脂
1.补充充足水分
高血脂症对人体的危害还是比较大的，如果不及时的控制好血脂水平，会引发冠状动脉粥样硬化，甚至也会引起某些心脑血管疾病来。
所以出现高血脂症后，要注意适当的补充水分，因为血脂升高，血液粘稠，导致循环受阻。这个时候适当补充水分可以降低血液的黏稠度，从而缓解血脂。
2.减轻压力
长期背负着巨大压力可刺激肾上腺素分泌，升高坏胆固醇水平，所以应学会自我减压，这样才能帮助控制血脂。
百忙之中可抽出5~10分钟的时间发呆，经常打坐冥想或练习瑜伽，也可以户外运动或向朋友倾诉来宣泄不良情绪，必要时需寻求心理医生帮助。
3.坚持运动
对于血脂偏高的人群来说，坚持锻炼也是必不可少的措施，正常情况下每周至少运动4~5次，每一次运动的时间维持在40分钟以上。
由此一来，除了能够促进血液循环，还可以消耗体内多余的脂肪，进而预防高血脂动脉粥样硬化等疾病。
