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六旬妇一起床就天旋地转！医揭她半年晕眩、走路不稳元凶竟是它！（图）
2025-12-02

在门诊中，总有许多像王太太一样的患者。王太太是一位六十多岁的退休老师，身体向来硬朗。但这半年来，她总是被一种突如其来的晕眩所困扰。“医师，我也不晓得怎么了，”她皱着眉头说：“有时候早上才刚从床上坐起来，突然间天花板、墙壁就开始旋转，我得死命抓着床头柜，那种天旋地转的感觉才慢慢停下...

埃及自由行 从金字塔到尼罗河的千年奇遇（图集）
2025-12-02

从金字塔的千年凝视，到尼罗河的柔光波影，埃及是一片让人心生敬畏的土地。这里的每一处遗迹、每一次夕阳，都像在诉说古老的文明传说。对于旅行者，这里不仅是一场旅行，更是一场与历史和现实并行的奇妙冒险。行前必看：签证与出行指南签证：持有护照有效期6个月以上的游客，可办理落地签。费用为25...

北温卡皮拉诺吊桥公园峡谷灯光秀绚丽登场(图)
2025-12-02

集圣诞的脚步近了，大温哥华许多知名景点都开启了璀璨夺目的灯光秀。其中最受欢迎的北温哥华卡皮拉诺吊桥公园(Capilano Suspension Bridge Park)的年度峡谷灯光秀(Canyon Lights)11月21日拉开序幕，超过100万盏灯在峡谷中闪烁。卡皮拉诺集团的...

膝盖退化是坐出来的？医曝一动作比跪着更伤膝：像拿菜瓜布刷骨头（图）
2025-12-01

“跪坐会伤膝盖”对吗？这个流传已久的观念你一定听说过，但行医40年、专长在膝关节病变的吕绍睿医师却告诉你，久坐其实比跪坐更伤膝！这种颠覆性的身体保健观念，是在吕绍睿医师当了医师10年、膝关节手术精熟后，才渐渐发现事实上不是大家以为的那样，甚至膝关节所谓的“退化性”关节炎，也不是因...

她天天深蹲却练坏膝盖！害惨关节的“现代运动病”3大热门运动都上榜（图）
2025-12-01

“我每天都去健身房做深蹲，怎么反而越练越痛？”32岁的Tina，是一位上班族兼健身爱好者。为了雕塑大腿与臀部线条，她每周重训四天，每次至少90分钟。起初效果显著，但三个月后膝盖出现刺痛，连上下楼梯都不敢用力，检查后才发现是肌肉不平衡、关节受力不均造成的“过度使用伤害”。新北市立土...

法国旅行前必读：社交礼仪、行为规范与常见陷阱（图）
2025-12-01

前往法国旅行时，了解并遵守基本社交礼仪，不仅能避免尴尬，更能赢得当地人的好感。以下是一些关键注意事项：日常交往：礼貌用语不可少✅在任何公共或半公共场合(如商店、电梯、楼道、咖啡馆)与人接触时，应主动说Bonjour(您好)。✅提出请求时使用S’il vous pla&...

在塞舌尔的梦幻海岸 享受人间天堂的静谧与美丽（组图）
2025-12-01

位于印度洋的塞舌尔群岛，犹如一颗镶嵌在海洋中的明珠，凭借其独特的自然风光和宁静的海滩，成为了许多旅行者梦寐以求的度假胜地。这片由115个岛屿组成的热带天堂，不仅拥有世界上最美丽的海滩之一，还以其原始的自然景观和独特的生态系统吸引着世界各地的游客。无论是翡翠般的海水、洁白的沙滩，还...

活40年才知要洗！冰箱制冰盒变“霉菌毒库”3招懒人清洁抑菌不费力
2025-11-30

你家冰箱的制冰盒有特地拿出来洗过吗？小心是你没注意的卫生死角！原本只装白开水、用来倒水的冷水壶，就算没接触到嘴巴，但如果不定期清洗，壶口照样会累积水垢，表面摸起来滑滑黏黏。冰箱制冰盒也同样如此，因为冰箱低温并不等于无菌，尤其习惯用完加水就直接放回冰箱的人，忽略清洁之下更容易让霉斑...

全家扫干净仍咳不停？墙上隐藏“肺部杀手”达人除霉除尘神器2招搞定
2025-11-30

厕所、厨房都打扫的干干净净，但却忘了围绕全家的“墙壁”其实也需要打扫！如果你家里的墙壁是使用PVC壁纸、比较容易吸附灰尘，长期待在这样的空间中，就很可能导致肺部健康亮红灯。墙壁上脏兮兮，先确认是灰尘和霉菌，掌握正确的清洁队测，才能有效改善室内空品、守护呼吸道健康！全家大扫除却独漏...

智利巴塔哥尼亚百内国家公园的荒野奇景（图集）
2025-11-30

在南美大陆的南端，巴塔哥尼亚的荒野里有一片被称为百内国家公园的秘境，这里既有雄伟的群峰，也有清澈的冰川湖泊与茂密的森林。它没有城市的喧嚣，却有着最原始的自然力量，每一位踏入者都会被这里的辽阔、静谧与野性震撼。清晨，百内的群峰被晨雾轻轻笼罩，雪顶在第一缕阳光照射下闪着淡金色光芒。湖...

阿尔伯塔入选最佳冰钓胜地 ColdLake成热门目标（图）
2025-11-30

冬季的阿尔伯塔可不只是滑雪天堂，如今又因冰钓火遍全国!位于阿尔伯塔北部的Cold Lake(冷湖)，日前被知名钓鱼平台 Fishing Booker评为2026年加拿大最佳冰钓地点之一。巨型湖面+百米深度，宛如内陆海洋Cold Lake的面积超过370平方公里，深度最深达100米...

越南Sapa旅游指南 北部山城怎么玩？
2025-11-29

位于越南北部高山地带的 Sapa，是近年来非常受欢迎的自然旅行目的地。小镇被云雾包围，四季都有不同的景致：秋冬看云海，春季赏绿意，夏季梯田层层延伸。这里既保留着少数民族村落的原生态气息，也有不少背包客聚集的小镇活力，是想体验慢节奏旅行的理想选择。旅行时间建议Sapa属于高山气候，...

63岁妇人腿酸无力、异常疲倦…原来是副甲状腺亢进惹祸！（图）
2025-11-29

【早安健康／苏柏儒】先前一名63岁女性，10多年前发现副甲状腺亢进导致高血钙后，经过开刀切除却又复发，血钙长期高于正常值。这5、6年来开始腿部酸痛无力，服用骨松药物、接受膝盖玻尿酸注射，自己尝试脚底按摩、气功、泡温泉，没想到效果都不如预想，走路还是得仰赖枴杖，也常食欲不振、莫名疲...

完胜背痘！新一代外用A酸，让青少年“背”起自信、好青春！（组图）
2025-11-29

青春期的痘痘从脸延伸到背，家长陪伴共同解决扰人问题！青春期是身心发展剧烈变化的阶段，荷尔蒙分泌旺盛导致皮脂分泌增加，使得脸部与背部容易出现粉刺与痘痘，尤其背部痘痘因为位置隐蔽、不易清洁与观察，常常延误了适当照护的时机，进而加重皮肤问题，或是产生扰人的痘疤。对青少年而言，外貌的改变...

欧洲十大最美海滩榜单出炉（图集）
2025-11-29

欧洲最佳旅游目的地组织(European Best Destinations，简称EBD)近期公布了2025年度欧洲十大最美海滩榜单。希腊的Port Glarokavos泻湖海滩拔得头筹，而意大利、西班牙、葡萄牙和克罗地亚等热门旅游地的代表性海滩也纷纷上榜。这一榜单基于数千名全球...

在北海道的山林与温泉中 寻找诗意与宁静（图集）
2025-11-29

北海道，这片位于日本最北端的土地，以其原始的自然风光和四季分明的景致，吸引着无数寻求宁静与自然的旅行者。这里的每一座山峰、每一片森林、每一池湖水，都像是大自然亲手雕刻出的艺术品，透露出一种岁月静好的气息。我初次踏足北海道时，是在春天的尾声。那时的北海道，正值樱花盛放的季节。虽然北...

口臭水肿是肾在求救？名医排毒救命8招：少用沐浴乳、这些日用品天天养癌（图）
2025-11-28

编按：现代生活中，空气、环境都充斥着各种污染物质，吃的食物也经过大量加工，当体内有潜在毒素暴露，就可能导致身体出现许多大小毛病。我们体内有两个最主要的排毒器官，一个是肝脏，另一个则是肾脏。维持健康的肝脏跟肾脏功能，对于抗老非常重要。平时在生活中如何确实“防毒”，就是在为内脏器官养...

冬天一冷血压飙！降压药早上吃还是晚上吃？高血压族旅游6招防中风（图）
2025-11-28

冬季来临时，高血压患者要特别注意加强保健。因为人体的血管也遵循“热胀冷缩”的原理，天气变冷时，体内肾上腺皮质激素分泌增多，会使血管收缩更明显，进而导致血压升高、波动明显。利尿剂+冬天少喝水，小心血液变黏稠这种情况下，高血压患者最好及时找医师调整用药，否则可能出现不同程度的胸闷等不...

突尼斯旅行全攻略 海岛、古城、沙漠一次看个够（图集）
2025-11-28

突尼斯位于非洲蕞北端，是少数能在一次旅程里体验海滨、古文明和沙漠风光的北非国家。迦太基遗址、蓝白小镇、撒哈拉沙漠和首都老城，每一个景点都让人印象深刻，是想深度探索北非的旅行好选择。亮点一：古文明穿越之旅提到突尼斯，绕不开的是它曾拥有的辉煌文明。迦太基古城遗址，是北非重要的考古地之...

马尔代夫五大海钓天堂 选岛攻略全揭秘（图）
2025-11-28

碧海蓝天之间，垂钓之乐无穷。马尔代夫不仅是蜜月天堂，更是海钓者梦寐以求的钓鱼圣地。在印度洋的怀抱中，马尔代夫由近1200个珊瑚岛屿组成，犹如散落的珍珠。这里海洋生态保护完好，鱼群种类丰富，是海钓爱好者心中的天堂。不论你是想体验拖钓大鱼的刺激，还是享受黄昏垂钓的宁静，这片海域都能满...

快感冒了试这招！小S推哈佛医师养生秘招“打喷嚏”就能排寒气（图）
2025-11-21

最近在社群平台上，一段艺人小S（徐熙娣）分享“排寒气养生法”的节目片段掀起热烈讨论。影片中，她提到自己亲身尝试过一个看似古怪却又简单的方法──透过主动引发打喷嚏来帮助身体把寒气排出去。小S在节目中笑着说，她的大姑（哈佛医师许瑞云）告诉她，小孩常生病，就是身体里有寒气。她不喜欢让孩...

天冷胸痛拖不得！年轻人也会心肌梗塞，专家示警致命2习惯最伤心脏（图）
2025-11-21

近年来，随着生活方式的改变和社会竞争日趋激烈，冠状动脉心脏病（冠心病）的发病年龄明显提前，逐渐有年轻化趋势。年轻人工作及生活节奏较快，压力相对较大，作息时间不规律，精力、体力被过度透支。为什么愈来愈多年轻人心梗？吃太油、坐太久最伤心脏此外，随着生活水准的提高，人们的饮食结构也发生...

十月俄罗斯藏着 “金环小镇” 人少景美还出片(图集)
2025-11-21

说起追秋，你会想到哪里呢?不如去俄罗斯吧!那里藏着更小众的秋日秘境。除了莫斯科和圣彼得堡的经典，郊外的谢尔盖耶夫镇才是宝藏——古老教堂旁的湖泊映着金黄树冠，村庄小路没什么游客，随便找个长椅坐下来，都能拍到像画里走出来的照片。这份攻略不仅告诉你怎么逛热门景点...

3天玩转新加坡 打卡必去景点全攻略(图集)
2025-11-21

想要一场融合现代科技、全球美食与多元文化的旅行吗?新加坡，正是这样一个你一踏上就不愿离开的地方!免签直飞，绝对是你畅游这座城市的蕞佳通行证。无论是穿梭于繁华的购物中心，还是在海滩上悠闲地享受阳光，新加坡的每一刻都能让你感受到不同的魅力。还在等什么?赶紧拿起行李，跟随我们的攻略一起...

起床先跳50下！爆红“1分钟早晨跳”脑力开机、血压稳、整天更快乐（图）
2025-11-20

TikTok、抖音挑战花样百出，从猎奇到危险通通有，甚至让不少青少年模仿被送进急诊室。但最近爆红的一项“早晨跳（morning jumping）”挑战，却意外获得专家点头，堪称是少数“值得跟风”的健康挑战！规则非常简单，只要早上起床后，原地跳50下，据说不只能快速消水肿、提神抗疲...

腰酸、肩紧是脊椎在求救！医点名4件事最伤核心骨，快用这招救回你的腰（图）
2025-11-20

别以为酸痛只是小问题，你的脊椎其实正在承受压力！“医师，我每天坐着上班，腰和肩膀都快废了！”这是我在门诊最常听到的抱怨。很多人以为只是“椅子不舒服”或“姿势不好”，但事实上，长时间姿势固定，会让肌肉长期紧绷、血液循环变差，久了就变成酸痛、发炎，甚至导致椎间盘或脊椎加速退化。酸痛不...

圣诞市集遍地开花 大温多个城市都有魔法（图集）
2025-11-20

圣诞节庆气氛逐渐浓烈起来，喜欢打卡的你，不需要跑太远，就能享受满满的奇妙欢乐气氛，因为大温哥华地区各个城市都有圣诞市集，正用闪烁的灯光和璀璨的美景，点亮每个人心房，感受圣诞喜悦。温哥华圣诞市集（Vancouver Christmas Market）温哥华历史最悠久的节庆活动-温哥...

巴西潘塔纳尔湿地生态探险 热带奇观之旅(图集)
2025-11-20

巴西中西部的潘塔纳尔(Pantanal)，是世界上最大的热带湿地，也是野生动植物的天堂。这里河流纵横、草原广袤、湿地湿润，每一个角落都充满生命力。我这次的旅程，就是深入潘塔纳尔湿地，体验原生态的热带奇观。从库亚巴出发，我沿着蜿蜒的湿地小道驱车而行，道路两侧是茂密的芦苇和水草，河面...

养乐多撕开喝还戳洞喝？官方公开正确喝法！还藏5健康隐忧（图）
2025-11-19

乳酸菌饮料是很多大小朋友的最爱，饭后一罐的酸甜滋味难以忘怀。不过这类饮料该撕开封口铝箔纸喝，还是在上头戳洞喝才正确？日本养乐多公司公布正确解答，原来不少常见喝法都是错误习惯，不仅不卫生，若喝过量更可能没养好肠胃反造成5大健康隐忧伤身！

慢跑后这种痛不对劲！50+跑者6招伸展收操，肌肉不紧蹦还恢复更快（图集）
2025-11-19

刚开始慢跑时，即便只跑一公里，身体也可能出现疼痛，或感觉哪里不对劲。并非所有症状都需要担心，比如双脚的膝盖、脚踝不适，或两边的腰、肩膀紧绷，基本上都属于正常现象，是因为使用了平时较少运动的肌群，所造成的肌肉酸痛。但是，如果只有单侧疼痛，就要多注意了。特别是髋关节、脚踝等关节四周，...

探秘巴塔哥尼亚：冰雪与荒野的绝美交响曲（图集）
2025-11-19

巴塔哥尼亚，这片位于南美洲的神秘土地，拥有地球上最原始、最野性的自然景观。它跨越阿根廷和智利两国，涵盖了广阔的冰川、高山、草原和湖泊，宛如一个未被时间侵蚀的净土。这里的风光并不张扬，却具有一种无法抗拒的荒凉之美，带有一种原始的力量，让每一个来访的人都深受震撼。萨尔托大瀑布：水流与...

圣淘沙家庭游玩指南：节庆时光与浪漫之旅（图）
2025-11-19

开篇导语🎄圣诞节期间的新加坡更热闹了吗?答案是肯定的!随着年末节庆高峰期的到来，圣淘沙岛仿佛披上了一层璀璨的灯光和欢乐的氛围。作为新加坡的家庭游玩胜地，圣淘沙不仅适合亲子同乐，也隐藏着许多情侣旅客钟情的浪漫角落。今年，岛上结合节庆元素推出了系列主题活动，从灯光秀到夜市，处处洋溢着...

降血糖！17种有氧运动消耗热量表，骑车、有氧舞蹈都没进前3名（图）
2025-11-18

有氧运动除了需要氧气，也消耗许多血液中的葡萄糖，是直接降低血糖的方法。而且更重要的是，运动可以扭转细胞与胰岛素之间恶化的关系。简单易行的有氧运动国健署建议国人每天运动至少30分钟，分段累积运动量，效果与一次做完一样，不过每次至少要连续10分钟。例如每天应至少运动30分钟，可以拆成...

苹果最营养的都被你丢了！专家一招特殊切法吃进4倍维生素E＋双倍钙（图）
2025-11-18

苹果富含膳食纤维、维生素C、维生素E，以及多酚、槲皮素等抗氧化成分，对于维持心血管、肠道健康特别有一套，也因此有着“一天一苹果，医生远离我”的说法。然而苹果健康好处多多，却可能因为切苹果方法上的差异，错失完整摄取营养的机会。日本专家建议，改掉将苹果切成块状的习惯，以横切的方式切成...

因特拉肯 阿尔卑斯下的湖光牧歌（图集）
2025-11-18

在瑞士中部的阿尔卑斯山脉腹地，因特拉肯如一颗璀璨的明珠，镶嵌在图恩湖与布里恩茨湖之间。这座德语意为两湖之间的小镇，海拔566米，被少女峰、艾格峰、僧侣峰三座海拔超3900米的雪山环抱，以澄澈的双子湖、翠绿的阿尔卑斯牧场、复古的木质建筑与浓郁的欧式风情，成为欧洲屋脊下的度假天堂。它...

在新加坡住了三年 终于明白为何有钱人都爱这里（图集）
2025-11-18

在新加坡的第三天，现实就给我上了一堂生动的课清晨六点，我因饥饿而醒。在组屋楼下漫步一圈后，我意外发现一家名为阿旺记的小店竟已开门迎客。店面虽小，却香气四溢，直扑鼻端。店内摆放着塑料桌椅，服务员身着统一制服，站姿笔挺，宛如军训后的士兵。我点了一碗肉骨茶，外加一根油条。结账时，老板娘...

以为是白内障，不治疗差点失明！医吁黄斑部病变别拖，“眼内注射”能救视力（图）
2025-11-17

有病患一进门就开口要求“医师，我想做眼内注射！”这其实显示大家对这项治疗已有初步印象，知道它是治疗黄斑部病变的方法之一，但却常误以为只要视力模糊或眼睛痛就能打。事实上，眼内注射并非万灵丹，必须在符合特定条件下才能施行。黄斑部病变无法治疗？眼内注射有效控制、延缓病情当病患有糖尿病史...

眼睛糊糊的？1睡姿让青光眼风险飙升！最日常的5种习惯竟害你眼压高（图）
2025-11-17

眼青光眼被称为“沉默的视力小偷”，它潜伏无声，早期几乎没有明显症状，却可能在不知不觉中夺走视力、造成不可逆的视神经损伤。更危险的是，专家提醒，我们每天做的几个“超普通动作”，竟然都可能让眼压飙升、阻碍血流，无形中替青光眼埋下祸根，例如趴着睡觉、打领带都可能中标！最日常的行为竟酿青...

摩洛哥马拉喀什红城探秘 北非奇幻之旅（图集）
2025-11-17

摩洛哥的马拉喀什(Marrakech)位于非洲西北部，是一座充满色彩与活力的红色古城。这里有热闹的市集、古老的庭院、传统的摩洛哥建筑与沙漠风情，每一个角落都散发着神秘与魅力。我从市中心的杰马艾尔法纳广场(Jemaa el-Fnaa)出发，开启这座城市的奇幻探秘之旅。清晨，广场还未...

挪威罗弗敦群岛渔村风光与北极光奇妙体验（图集）
2025-11-17

挪威北部的罗弗敦群岛(Lofoten Islands)以其独特的自然景观和传统渔村风情闻名世界。这里山峦起伏、海湾纵横，冬季还能看到令人震撼的北极光，是自然爱好者、摄影师和文化探索者的理想目的地。群岛小巧而密集，每一个渔村都像镶嵌在峡湾之间的宝石，红色、黄色和白色的木屋点缀海岸线...

早上起床喝什么最排毒？日医推3款“排毒餐”清宿便、帮身体大扫除（图）
2025-11-16

早餐还在随便填饱肚子？那可就亏大了！选对食材，可以启动身体的“排毒开关”，尤其现代人往往面对食品添加物、压力过大与睡眠不足的重重夹击，体内毒素正持续堆积中！日本65岁小儿科名医久持圣子，特别点名3款简单又强效的“早餐排毒神器”，不只营养满分、制作简单，还能快速清除体内废物，就像用...

台大学霸早餐“换掉1食物”甩肉7kg完全没饿到！减脂王牌大公开（图）
2025-11-16

减重其实不用靠药、不必挨饿，只要从“早餐”这个小习惯改起，就能让体重慢慢往下降。新陈代谢科医师蔡明劼分享，一位台大毕业在国际金融业打拼多年的女性上班族，多年来难以控制体重，她一度以为是“年纪大了就瘦不下来”。没想到，她没吃任何药物或保健食品，光是透过调整饮食习惯、改变早餐内容，就...

精细的日本|富士山隐：一场与云雾的邂逅（图集）
2025-11-16

本来计划从夏威夷回来，飞大阪，游世界遗产地京都奈良，然后从东京回北京，预订机票时发现，先关东后关西，东进阪出，是顺序正常的。于是和在日本工作的为数不多的校友朋友联系，海兰说，她们有个地方轻井驿开发得不错，可以参观，可惜时间没有凑上。赶快改计划，先是预订之前只住一天的酒店，发现没有...

冰岛黄金圈自然奇观之旅：瀑布、间歇泉与火山(图集)
2025-11-16

冰岛的黄金圈(Golden Circle)位于首都雷克雅未克周边，是北欧最具代表性的自然景观路线。这里有壮观的瀑布、活跃的间歇泉、地热喷气孔与火山地貌，每一处景象都充满原始力量与神秘感。我从雷克雅未克出发，沿着环形路线探索冰岛大自然的奇异与壮丽。清晨，雷克雅未克的空气清凉而清新，...

拒绝洗肾！爱吃9好食肾脏会感谢你，日权威“护肾回春汤”逆龄补元气（图）
2025-11-15

你知道吗？台湾平均每8位成人就有1人正面临肾脏病危机，更吓人的是，超过9成早期患者毫无自觉，一不小心，就可能一步步走向洗肾命运。日本肾脏权威上月正博医师指出，日常饮食若能融入9种护肾回春食材，再搭配他亲授的肾脏回春汤，有助延缓老化、守护肾功能，远离洗肾威胁！肾脏是身体的超强净水器...

吃火锅先放菜还是先放肉？避免痛风大爆发，专家教你6食物加速排尿酸（图）
2025-11-15

火锅“先吃什么”也有学问！宋明桦营养师分享，先把蔬菜、木耳、南瓜、地瓜等低普林食材下锅，垫垫胃，再搭配少量淀粉类如冬粉、面条或白饭，能帮助控制普林吸收。菇类，平时适量吃没问题，但若痛风正发作，最好先暂停，以免雪上加霜。至于肉类、海鲜等高普林食材，建议等喝完清汤才下锅，因为一旦开始熬煮，汤中的普林含量就会上升，当汤头变浊，就该少喝微妙。

游览巴西里约热内卢海岸与山脉奇景（图集）
2025-11-15

巴西的里约热内卢，是一座将海岸、山脉和都市生活完美融合的热带城市。这里有世界闻名的科帕卡巴纳海滩、耸立的糖面包山，以及象征性的基督像，无论是自然风光还是人文景观，都充满了浓郁的热带韵味。沿着海岸线和山脉漫游，旅行者可以同时体验都市活力与自然壮丽的双重魅力。清晨的科帕卡巴纳海滩，海...

希腊圣托里尼海岛漫游 爱琴海风光之旅(图集)
2025-11-15

希腊的圣托里尼(Santorini)是爱琴海上一颗璀璨的明珠，以独特的火山地貌、蓝顶教堂、白色小屋以及壮丽的日落闻名于世。我这次的旅程，就是沿着岛屿蜿蜒的街道、悬崖和海岸，体验这里浪漫与自然交融的奇妙景色。清晨，我从菲拉镇(Fira)出发，沿着悬崖小径缓步而行。白色房屋错落有致，...

水果别再这样吃！不节食不断糖“5技巧”让胰岛素阻抗、脂肪肝都降了（图）
2025-11-14

编按：你是不是也试过低糖、168断食、少吃淀粉，却还是瘦不下来？明明很努力，却发现体重卡关、甚至还有点反弹？减重失败不一定是你不够节制，可能是踩中了几个隐藏地雷！刘博仁医师遵循“12小时微断食”概念，多年来，身形和健康状况均维持的不错，生化指标也都良好，想尝试断食减肥又怕挨饿的人...

先午睡再吃午餐才健康？中医最强“午时养心术”降心火、养肠胃、防失眠（图）
2025-11-14

午时指的是我们平常所说的中午时分，也就是每天中午的11点到下午1点之间，所以又被称为“日中”；这时候太阳高悬于人的头顶之上，直射于下光芒万丈，投向地面的阴影最短；因此它被中医认定为一天当中阳气最为充盛之时。中医理论若究其本质而言，它的核心其实就是阴阳二字，而阴阳分布于时辰之中两个...