生活 > 健康养生 > 正文

血管堵塞 身体出现6大共性!牢记“7个字” 血管通畅 人长寿

常言道:血管有多强,寿命有多长。

血管,遍布我们身体的每个角落,为我们的五脏六腑输送营养。

而人体的血管,就好比水管,日久年深,便很容易出现老化的问题,从而导致血管堵塞

一旦血管发生堵塞,无论堵塞在哪个部位,都会对人体造成严重危害!

血管堵塞,身体出现6大共性!

1头痛失眠

当一个人,脑部颈部血管,发生堵塞的时候,会引发持续性头疼,造成夜里入睡难,失眠多梦的症状。

尤其是晚上8-9点之间,是血压升高的时间段,这种头痛更为明显。

甚至在睡觉的时候,会出现头痛,失眠等表现。

2视力模糊

如果突然出现暂时性的视力模糊,或是突然看不清东西,视野缺陷等,此时就要提高警惕。

一旦血管堵塞,营养物质和氧气,无法供给视神经,就会出现相应的表现。

这种现象又被称为“阵发性视力模糊”。

3足部脉搏减弱

足部的最高点叫人体的足动脉。

对比双脚的足背动脉,两者跳动的强弱差别很大,或是计较虚弱就可能是下肢血管堵塞引起的。

生活中,常用手触摸,做好自我检查预防。

4胸闷胸痛

血管会遍布身体各处,但是心脏是血液的“发源地”。

一旦血管堵塞,就会直接影响心脏功能,可能会出现胸闷、胸痛。

所以,如果长期出现胸部不舒服,尽早去检查一下。

5舌根变硬

如果突然的不能表达,说话说不清楚,或是不能完整的读完一段话,这是可能是脑血管堵塞,影响了大脑皮层的语言中枢所致。

尤其是中老年人一定要提高警惕,要提防脑梗随时到来。

6走路出现跛行

跛行的意思就是走走停停,腿部疼痛。

下肢血管缺血时,行走时可能腿部疼痛,医学术语称为"间歇性跛行"。

牢记“7个字”,血管通畅,人长寿

第一个字:“食”

多补充类胡萝卜素保护血管内皮的完整,避免斑块和血管病变的产生。

胡萝卜素的抗氧化能力很强,对“三高”疾病有积极的作用,可以有效预防高血糖,延缓衰老等。

推荐大家每日摄入6毫克类胡萝卜

食物来源:木瓜、芒果、南瓜、胡萝卜等

第二个字:“饮”

饮水不足,人体内的血液粘稠度便会增高,增加血栓形成机理。

饮水首选温水,在早上空腹的时候饮一杯温水,促进血液的循环代谢。

中餐和晚餐往往吃的较为油腻,所以,两餐间适合喝点茶水。

将华花苗、荷叶和苦丁混合,制成华花苗苦丁茶,一起泡水代茶饮,解油腻的同时,也能降脂、改善血稠,养护血管健康。

华花苗,可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,有助于改善血脂健康,并且能降低餐后血糖

荷叶,含有黄酮和生物碱类,可降低总胆固醇和生甘油三酯,同时,能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态,具有明显的降脂作用。

苦丁,可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小,还能起到改善血粘稠的作用。

这几种搭配在一起做杯代茶饮,两餐之间常饮用,可促进身体排毒,降脂、降压,改善血粘稠,防血栓,保护血管健康,适合中老年人饮用。

第三个字:“戒”

尽早戒烟酒,据调查显示,吸烟喝酒的人患心脑血管疾病的几率比正常高出3-5倍。

喝酒的时候,血液循环加快,引起心跳加快,血压升高。

此时吸烟人体会更快的吸收烟毒,导致血管变脆,增加发生血管疾病的概率。

第四个字:“坐”

久坐,是严重危害健康的行为之一。

长期的久坐不动,会导致血液流动速度减慢,增加血液粘稠度,以及血栓的形成。

长期久坐,身体免疫力,各方面机能都会下降,就会危害生命健康。

所以,减少久坐,适当的运动,对于血管及身体,都十分有益。

第五个字:“控”

合理的控制情绪激动,过于激动,会使人处于应激的状态,造成肾上腺素等激素增加,血管压力变大。

此外,人在生气的人,在情绪得不到舒缓的时候,心跳会加快,血压会升高;

我们常说“气大伤身”,所以少生气,也会减少血管堵塞的几率。

所以,生活中学会稳定自己的情绪,避免大喜大悲。

第六个字:“泡”

俗话讲“富人吃补品,穷人泡泡脚”。

脚是我们人体的第二颗心脏,经常泡脚可养护心脏,也促进全身血液的代谢循环。

长期的坚持泡脚,水温40度左右,泡到小腿肚,达到微微出汗,增加血液的流通性,还有助于我们的睡眠

每天都要坚持,可以延年益寿的效果。

第七个字:“睡”

熬夜就是打乱我们身体的正常的生物钟,容易造成血管收缩,容易导致血液粘稠,形成血栓。

并且,我们在熬夜的时候,的肾上腺素分泌增多,血管收缩功能异常,各种问题也随之到来。

所以,一定要注意,管理好睡眠,保证充足的高质量的睡眠。

责任编辑: 宋云   来源:小赵养生库 转载请注明作者、出处並保持完整。

健康养生热门

相关新闻

➕ 更多同类相关新闻